Canan Karatay נתן את השעה הקריטית! 07:00

פרופ. ד"ר. Canan Karatay הוסיפה אחד חדש לאזהרותיה לגבי בריאות. בהתייחסו לטעויות שנעשו בצריכת זיתים וגבינות, שהן הכרחיות לארוחת הבוקר, הזהיר המומחה.

ארוחת בוקר בריאה תעזור לגופך לקבל את אבות המזון הדרושים לו לאורך היום, ובכך להפחית את רמות הרעב. זה עוזר לך לעשות בחירות מאוזנות יותר בצהריים וערב לאורך היום על ידי שמירה על איזון רמת הסוכר בדם. פרופ', שעולה על הפרק בכל אמירה שהוא אומר. ד"ר. כפי שאמר Canan Karatay, ארוחת בוקר היא ארוחה שבהחלט אסור לדלג עליה כדי לתמוך בבריאות שלנו ולהתחיל את היום בצורה אנרגטית.

פרופ. ד"ר. Canan Karatay ציין כי הרעיון של תזונה בריאה אינו מובן. "רשימה אסורה" קראטאי, שהדגישה את החשיבות של בחירה נכונה במקום הגישה המכונה 'ארוחת בוקר', הכריזה הפעם על הזמן המתאים ל'ארוחת בוקר' והשמיעה אזהרות. לפי קראטאי, הזמן הטוב ביותר לארוחת בוקר הוא בין 07:00 ל-08:00, שהם שעות הבוקר המוקדמות. הוא קבע שארוחת בוקר בזמן זה תפעיל את חילוף החומרים שלך ותשמור אותך אנרגטי לאורך כל היום.

קראטאי, שנותן טיפים לגבי ארוחת בוקר, "אתה יכול לאכול ביצים עם בייקון, שתי ביצים או גברים כל יום" אמר.

Canan Karatay אמר, "אתה יכול לאכול חופן גבינה וסלט בצד. במקביל יש לצרוך גבינה לבנה, ביצים, 1 כוס אגוזי מלך-שקדים-פיסטוקים, 10-15 זיתים ובעיקר אגוזי מלך במקום לחם. "לא אוכלים לחם בדיאטה הזו, כי לחם מגביר את העמידות לאינסולין", הציע.

לפי CANAN KARATAY, מהו הזמן הטוב ביותר לארוחת בוקר?

קראטאי אמר שהוא אוכל ארוחת בוקר בין 7 ל-9 בבוקר. פרופסור דוקטור. Canan Karatay יכול לקבל 2 ביצים לא מבושלות, מנמנים, חביתה, מיהלמה, בייקון וביצים לארוחת הבוקר.

אבל מלבד אלה, לחם, מאפים, בייגל וכו'. הוא אמר שאסור לאכול אותו ויש לצרוך אגוזי לוז, בוטנים, אגוזי מלך, שקדים או בוטנים בכוס תה דקה.

Busenur KarakayaYasemin.com - רכז פרסום וקצין תוכן

על העורך