מהם היתרונות של ערמונים? ערכים תזונתיים של ערמונים

Miscellanea / by admin / November 28, 2023

לערמונים, שמריחים כל כך חזק ברחובות במזג אוויר קר, יש יתרונות מדהימים לבריאות האדם. ערמונים, העשירים בסיבים, מונעים מהעיכול להתעצל בגלל מזג האוויר הקר. למה ערמון טוב, לאילו מחלות הוא טוב? מהם היתרונות של ערמונים? כמה קלוריות יש בערמונים ומהם הערכים התזונתיים שלהם? להלן היתרונות והערך הקלורי של ערמונים:

צריכת הפירות של עץ הערמון, השייך למשפחת האשור, מתוארכת להיסטוריה היוונית העתיקה. הערמון, שצריכתו משתרעת מדרום אירופה ועד אסיה, מכוסה בקליפה עבה. ערמונים, המכילים הרבה בשר, הם מקור מלא לפחמימות. בארצנו מגדלים אותו בעיקר באזור האגאי. למרות שהוא גדל בעיקר במחוז Aydın, ייצור סוכר ערמונים נעשה בבורסה. ניתן להשתמש בערמונים גם על ידי הפיכתם לקמח. מלבד זאת, מדובר בחומר גלם להכנת לחמניות, עוגות ומאפים. מכיוון שלעץ הערמון יש מבנה קשה כמו עץ אלון, הוא משמש גם בייצור רהיטים. הוא מתווסף למנות בשר במדינות רבות בצפון אירופה, במיוחד בצרפת. ערמונים קלים לעיכול ומכילים כמויות גבוהות של סיבים. ערמון, דל שומן, מכיל ויטמינים B1, B2 ו-C. בצריכה ארבע פעמים ביום, מאה אחוז מהאנרגיה הדרושה לגוף מסופקים. ניתן להרתיח את הקליפות ולצרוך את המים המתקבלים כתה. תה זה מאזן את חומצת הקיבה. זה מסדיר את פלורת המעיים. בקיצור, הוא מסדיר את העיכול.

איך אוספים ערמונים, איך מקלפים ערמונים? טיפים לאיסוף ערמונים חדשות קשורותאיך אוספים ערמונים, איך מקלפים ערמונים? טיפים לאיסוף ערמונים

אם אתה אוכל 5 ערמונים כל יום! לאילו מחלות ערמונים טובים? הרעלת ערמונים חדשות קשורותאם אתה אוכל 5 ערמונים כל יום! לאילו מחלות ערמונים טובים? הרעלת ערמונים

מהם היתרונות של ערמונים?

ערמונים, המכילים סיבים סוכרתיים, שייכים לקבוצת המזונות דלי הסוכר. זהו מזון שחולי סוכרת יכולים לצרוך בקלות. זה גם מווסת את רמת הסוכר בדם. בהיותו עשיר בסיבים, הוא אידיאלי לא רק לחולי סוכרת אלא גם לאנשים שרוצים לרדת במשקל.
ערמון, המכיל כמויות גבוהות של ויטמין C, הוא נוגד חמצון רב עוצמה. הודות לתכונה זו, הוא מטהר את המערכת החיסונית מתאי רדיקלים חופשיים. זה תומך בייצור תאי דם לבנים. זה מאפשר לדם לעלות. זה גם מונע מחלות הנגרמות על ידי דם וחסינות.
הבסיס לבריאות העצם הוא מגנזיום. מכיוון שמגנזיום משמש לספיגת ברזל כאשר הוא נלקח לגוף, הגוף חווה מחסור בחומר זה. עם זאת, המגנזיום הגבוה בערמונים מספק גם ספיגת ברזל וגם מגנזיום.
קומפלקס ויטמין B יעיל בשיפור תפקוד המוח. מכיוון שהערמון עשיר בויטמין B, הוא מחדש את תאי המוח והעצבים כאחד. במיוחד מדגישים מומחים שארבעה ערמונים ביום מגבירים את הזיכרון ומונעים שכחה שעלולה להתרחש בגילאים מבוגרים יותר.
זהו אחד המאכלים הנדירים המגבירים את הדם אך מורידים את לחץ הדם. מבחינה זו, הוא מונע התרחשות של מחלות לב וכלי דם. זה גם מונע התקשות של העורקים ומפחית את הסיכון למצבים כמו חסימה.