מה קורה אם אוכלים 14 ביצים בשבוע? אתה לא תאמין למראה עיניך!

הביצה העשירה בחלבון שאנו צורכים לארוחת בוקר מדי יום מועדפת במיוחד על העוסקים בספורט. מומחים אומרים שאכילת שתי ביצים כל יום מועילה לבריאות. אתה יכול למצוא את היתרונות של 2 ביצים ביום, המקבילות ל-14 ביצים בשבוע, בשאר החדשות שלנו.

בעוד שביצים, הנצרכות בדרך כלל לארוחת בוקר, הן מזון פופולרי מאוד עבור חלק, הן אינן אהובות כלל על אחרים. אבל האם אתה יודע מה יכול לקרות אם אתה צורך 2 ביצים ביום, כלומר 14 ביצים בסך הכל בשבוע? לא תאמינו למראה עיניכם... זה לא רק שומר אותך שובע אלא גם מכיל ויטמינים רבים שהגוף צריך. ביצים, המהוות מקור תזונתי מיוחד בשל תכולתן העשיר, ממלאות תפקיד מרכזי במניעת מחלות בצריכה קבועה. משחק. מחקרים אחרונים על היתרונות של ביצי תרנגולת על גוף האדם נחשפו.

אם אתה אוכל 2 ביצים 14 ימים בשבוע

אז תראה מה קורה בגוף שלך אם אתה אוכל 2 ביצים 14 ימים בשבוע?

• מחקר חדש הראה שביצי תרנגולת עשירות בלוטאין. חומר זה אחראי לראייה ברורה וחדה.
• עם המחסור בו, שינויים הרסניים מצטברים ברקמות העין והראייה מתדרדרת באופן בלתי הפיך.
• אם תציעו לאדם לבחור לשתות כף שמן דגים או לאכול ביצה מבושלת, הרוב הברור יבחר בשני.
• במיוחד אם הם מבינים שתכולת ויטמין D זהה בשני המקרים. יתרה מכך, מדענים מצאו דרך להגדיל את כמות ויטמין D בביצים על ידי האכלת תרנגולות בתוספי מזון מיוחדים.
• ויטמין D מאפשר לסידן לספוג ולחזק טוב יותר את העצמות והשיניים שלך.

ביצה מבושלת

• ביוטין, ויטמין B12 וחלבונים מזינים לעיכול תורמים לחיזוק השיער והעור. פוספוליפידים המצויים בביצי תרנגולת מקדמים את סילוק הרעלים מהכבד.
• בניגוד לדעות קודמות, מחקר חדש הראה כי הכולסטרול מביצים מאוזן על ידי פוספטידים ולכן אינו מזיק לבריאותנו. זה גם מעכב את ייצור הכולסטרול של הגוף עצמו.
• בנוסף, ביצים מכילות חומצות אומגה 3 המורידות את רמות הטריגליצרידים, ובכך מפחיתות את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

ביצה מבושלת

מדענים אמריקאים הגיעו למסקנה שירידה במשקל מהירה פי שניים אם משלבים דיאטה דלת קלוריות עם צריכת ביצי עוף לארוחת הבוקר.

ארוחת בוקר כזו רואה אותך במשך זמן רב, ומאפשרת לך להפחית את כמות המזון הנצרכת ביום.

Busenur KarakayaYasemin.com - רכז פרסום וקצין תוכן

על העורך