אם השומשום על הפיתה יותר מדי ...

חשוב לאכול בריא בסאחר ואפטאר ולצרוך הרבה נוזלים כדי לשמור על בריאות הקיבה בזמן הצום.

מומחה לגסטרואנטרולוגיה דר. אלפר יורסי, רמדאןב בטן ומסר את המידע הבא על דרכים לשמירה על בריאות המעיים:

העדיפו אוכל בסיבים תזונתיים

במיוחד בתקופת הרמדאן ניזון ממזון סיבים, שתיית נוזלים מרובה, אכילת אוכל לאט והעדפת אוכל קל לעיכול הם הכלים הכרחיים בטבלאות.

אפטאריש להעדיף אוכל קל, יש להכין חטיפים לאחר איפטר במיוחדסאחורגם אוכל כבד הוא צריך להימנע. איפטר אוכל קשה לעיכול, כבד ויש להימנע ממזונות מהחי.

חולי ריפלוקס שמים לב לאלו!

אם חולי ריפלוקס רוצים לצום סהורה לחלוטין צבת. השינה מיד לאחר האכילה בסהור מעלה תלונות על ריפלוקס.

חולי ריפלוקס מאפטר לסהורה, תה מוגזם, צריכת קפה, מאפה, קינוחים כבדים צריך להתרחק. אם אם השומשום על הפיתה מוגזם ו אסור לצרוך פיתה אם זה מפריע לאנשים. במקום ממתקים כבדים קינוחי חלב יש להעדיף קומפוט.

חולי כיב וגסטריטיס צריכים לשים לב לכמות המזון

במהלך הרמדאן בריאותיש להקפיד על כללי תזונה קפדניים. כמויות גדולות של אוכלים, בעיות עיכול, כאבי בטן, בחילות והקאות גורם. לכן, לצרוך את כל החומרים המזינים בכמות קטנה, מבלי להיכנס למיטה בין איפטר לסחור. לפני כשעתיים נסה לדחוס חטיף קטן.

תפריט איפטר וסהור מיוחד לאנשים עם בעיות בטן

תפילה:
1 - 2 תמרים קטנים
1 כוס מרק
1 - 2 פרוסות לחם מקמח מלא

15 - 20 דקות אחר כך
מנה אחת של בשר לבן (עוף, הודו או דגים)
אורז או פסטה העשויים מכמות קטנה של אורז מקמח מלא במקום לחם
יוגורט
סלט

כעבור 2-3 שעות
מנה אחת של פרי

סאהר
1 חתיכה גבינה רזה, זיתים

1 ביצה או חביתה מבושלת
צלחת 1 של ירקות שמן זית
1 - 2 פרוסות לחם מקמח מלא
פירות
שפע מים