6 הצעות הגנה מפני סרטן הערמונית

סרטן הערמונית, שגבר עם הגיל, הוא עדיין אחד הסרטנים השכיחים ביותר אצל גברים.

מומחה לאורולוגיה ואורונקונולוגיה פרופ ד"ר יכול Öbekעם שינויים תזונתיים וסגנון חיים סרטן הערמונית לדבריו יתכן שניתן להפחית את הסיכון להתפתחות והתקדמות.

פרופ ד"ר האם אלבק, אורח חיים הוכח כמפחית את הסיכון לחלות בסרטן הערמונית הצעההוא פירט את הדברים כדלקמן:

היה במשקל בריא

מתבגר מעודף משקל או שמנים גברים זה יכול למנוע את התפתחות המחלה על ידי שינוי אורח החיים שלהם וירידה במשקל. עם זאת, סרטן ירידה במשקל יכולה להאט את קצב התפתחות המחלה, כמו גם להפחית את הסיכון לגרורות.

התמקדו בצריכת פירות וירקות

תזונה לא בריאה ו השמנת יתר, סרטן ערמונית אגרסיבי מציג בין גורמי הסיכון ל. בנוסף, צריכת ירקות ופירות בעלי תכונות נוגדות חמצון עוזרת גם להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.

הפחיתו את צריכת השומן הרווי

באופן כללי ערמונית שומן רווי צריך לצרוך פחות לבריאותו. לפיכך, תכולתו עשירה בשומן רווי, מחלב מלא מוצרים שהושגו, עור כבשים ובשר בקר, עוף הודו השתמש במזון מהחי כמו שפחות. העדיפו שמנים צמחיים ולא בעלי חיים בארוחותיכם.

הפוך מקום נוסף לדגים על השולחן שלך

מחקרים רבים, חומצות שומן אומגה 3 מראה שהדגים העשירים במונחים מסייעים בהגנה מפני סרטן הערמונית. לכן, דג על השולחנות שלך תן יותר מקום. דגים גם יתמכו בכם בתזונה בריאה ובבקרת משקל.

הפוך את התרגיל לחלק מחייך

מחקרים, גברים שמתאמנים באופן קבוע מראה כי הסיכון לסרטן הערמונית הוא נמוך יותר. סרטן הערמונית של פעילות גופנית בנוסף לאפקט המגונן שלה, זה חשוב מאוד גם במהלך המחלה אצל גברים מאובחנים. תהליך טיפול ואחריו פעילות גופנית, שניהם יעילות הטיפול מגביר וגם מגן על הגוף מפני תופעות לוואי אפשריות של התרופות בהן ניתן להשתמש. מתאים לבריאות שלך, כיף ספורט פעילות למצוא ולנסות לעשות זאת באופן קבוע.

אל תעשן

סיגריה סיכון לסרטן הערמונית ידוע שהוא גדל. לא אובחן כחולה סרטן הערמונית מהלך המחלה אצל שני הגברים מאיץ, כמו גם את הסיכון למוות הגדלה. מי שהפסיק לעשן מפחית סיכונים אלה. לכן, שני הגברים שרוצים להיות מוגנים מסרטן הערמונית ואובחנו כחולים בסרטן הערמונית הם חייבים להפסיק לעשן נדרש.