תשומת לב למחסור בוויטמין!

במיוחד בחודשי החורף מחסור בוויטמינים גורם למחלות רבות. אז איזה מחסור בוויטמינים גורם לאיזו מחלה?

מחלות מגיפה המופיעות במהלך מעברים עונתיים מחסור בוויטמיןזה גם לא גורם. אז איזה מחסור בוויטמינים גורם לאיזו מחלה?

ויטמין C חוסר:

ויטמין C הנו נוגד חמצון חשוב לגופנו. אם מחסור בוויטמין C אינו מאובחן ומטופל, עלולים להופיע בצקות, קוצר נשימה, בעיות עצבים, חום וחום. למרות שנדיר מאוד, דימום במוח ובסביבתו יכול לגרום למוות.

ויטמין D חוסר:

כולנו יודעים כי המקור החשוב ביותר לוויטמין D הוא קרני השמש. מחסור בוויטמין D מוביל לאוסטאופורוזיס בקרב קשישים ולהפרעות גדילה אצל ילדים.

מחסור בוויטמין A:

ויטמין A, היעיל בשימור מבנה השיניים והעצמות; הוא נמצא בירקות צהובים וכתומים כמו גזר. מחסור בוויטמין A גורם גם לעיניים יבשות.

חוסר בוויטמינים B6 ו- B12:

בנוסף להוביל לאנמיה, מחסור בוויטמין B6 גורם לבעיות עור.

ויטמין E הוא; תופס את מקומו כמגן טבעי של תאים. ויטמין E בשפע במזונות כמו שמנים צמחיים לא מזוקקים, שקדים, אגוזי מלך, גרעיני חמנייה.