אם אתם צורכים 30-35 דקות לאחר הארוחות ...

האם ידעתם שמשקאות כמו בוזה, סלפה, תה, לינדן, תה ירוק ושחור וקפה הם יתרונות רבים בימים אלה בהם מזג האוויר קר?

מומחה לתזונה ותזונה Fatma Demirok, החורףמשקאות הכרחיים יתרוןים וכאשר הוא לא נצרך נכוןהפסדים הוא אמר את הדברים הבאים על:

הילינג סלפ

Salep, שהוא טוב לשיעול וברונכיטיס, מתקבל מצמח הסחלב. כאשר משתמשים בסלאפ באופן קבוע, זה מסדיר את התקופה שלך. הוא מטפל בדלקות בקיבה, במעי. כאשר הוא נצרך עם קינמון, הוא מאזן את רמת הסוכר בדם. דיאטות יכולות להשתמש בסלבי במקום בממתיק.

לינדן אחת לאחת לקור

לינדן, נוגד חמצון חזק, מטפל בהצטננות, הצטננות ודלקות שפעת. לינדן שמקל על עיכול המזון מכיל שמן אתרי שמרגיע ומרגיע אנשים. זה גם מחזק את המערכת החיסונית.

קפה מפחית את הסיכון לאלצהיימר

ב ויטמין B3,קפה, המכיל קפאין, ניאצין ונוגדי חמצון, מעניק תחושת שובע ומאיץ את חילוף החומרים כאשר הוא נצרך בכמות הנכונה. כאשר צורכים 2 כוסות קפה ביום, סביר להניח כי הסוכרת לא תתרחש. שכיחות האלצהיימר הייתה 60% פחות בקרב אלו שצרכו 3 כוסות קפה ביום. שתו מים נוספים לצד הקפה כך שהגוף לא יתייבש.

כאשר קפה נצרך הרבה הוא גורם למתח, עצבנות ונדודי שינה. זה יכול לגרום לדפיקות לב מכיוון שהוא גורם לעלייה פתאומית בלחץ הדם.

אחסון ויטמין בוזה

דיאטות יכולות להפחית את הלחם ולצרוך את הדוב החום בתזונה. יש 300 קלוריות בכוס אחת של בוזה. מקלה על עיכול הבוזה עם ויטמינים A, B, C ו- E בתוכו. בהריון בגלל תכונת ייצור החלב שלו אישהs ו ספורטcular יכול לצרוך אותו כוויטמין.

זה מווסת את פלורת המעיים. יש לו תכונות פרוביוטיות. זה מרגיע את העצבים, פותח את הנפש.

שחור תה מפחית את הסיכון להתקף לב כאשר נצרך מאוזן ונכון

כימיקלי הפיטו הכלולים בו תומכים בעצמות חזקות ותורמים לצפיפות העצם כאשר הם נצרכים באופן קבוע. תה שחור מוריד כולסטרול והוכח במחקרים כמפחית התקף לב בשיעור של 11 אחוזים.

כאשר נצרכים 2-3 כוסות תה שחור במהלך היום, זה מוריד את רמת הורמון הלחץ קורטיזול. יש לצרוך תה שחור ללא סוכר, מבלי להיות כהה מדי, שלא יעלה על 4-5 כוסות ביום.

אם תה שחור נצרך יחד עם לימון, זה מועיל יותר. לאחר שתיית תה כמו קפה, יש צורך לצרוך מים עודפים. אם תה שחור נצרך בצורה מוגזמת, זה גורם לעצירות. מומלץ לצרוך 30-35 דקות לאחר הארוחות מכיוון שהוא מונע נטיית ברזל.

תה ירוק מאיץ את הבוליזם ומגביר את שריפת השומן

מכיוון שהוא מכיל נוגד חמצון גבוה, הוא איכותי יותר מתה אחרים. בשל תכולת נוגדי החמצון הגבוהה שלו, תה ירוק הוא משקה איכותי יותר מאשר תה אחר. תה ירוק מאיץ את חילוף החומרים ותומך בשריפת שומן. קל לעיכול ומסייע במניעת אי נוחות במעי. אם הוא נצרך יותר מ- 3-4 כוסות ביום, הוא גורם ללחץ דם נמוך. לאלה שנמצאים בהריון אסור לצרוך תה ירוק, מכיוון שהוא מרחיב את הכלים ומפחית את כמות החומצה הפולית בגוף.