דיאטת קיץ מתוקה ביותר! מהי דיאטת האפרסק שנמסה 3 קילו בשלושה ימים? מכינים מיץ אפרסק בבית

ניתן להוריד 3 קילו בשלושה ימים בעזרת דיאטת אפרסק, המהווה מקור לריפוי מבחינת סיבים תזונתיים ומסייעת להריץ את המעיים במהירות. עם צריכת אפרסקים בתזונה, תוכלו להמשיך לטעמכם האהוב ולהחלש במהירות. כמה קלוריות באפרסק? איך להכין דיאטת אפרסק שעושה 3 קילו ב -3 ימים? האם אפרסק עושה משקל? כיצד להכין מיץ אפרסק בבית? להלן היתרונות של אפרסק בתזונה...

אפילו כששומעים שמות של אנשים רבים בחיי היומיום, שיער האפרסק נע באופן מוזר. מסיבה זו, הויטמינים A, C, E ו- K, והערכים התזונתיים הנחוצים של מי שלא רוצה להפסיק לצרוך אפרסקים, לא יילקחו מאותו פרי. ואילו אשלגן עשיר וחומצה כלורוגנית מסייע למעיים לעבוד במהירות ולהאיץ את תהליך הירידה במשקל. בהיעדר אלרגיות, היא האידיאלית ביותר לצרוך בקיץ דיאטה אחד הפירות דיאטת אפרסק עם 3 ימים אתה יכול להוריד 3 קילו. חיפשנו אותך כיצד להכין דיאטת אפרסק שתוכל לבחור בין דיאטות הלם קצרות טווח. גם יתרונות אפרסק מה? האם האפרסק יורד במשקל? מהי דיאטת אפרסק שמורידה במשקל? דרכים לרדת במשקל בקלות בעזרת דיאטת אפרסק ...

קלוריה זרימת אפרסק? האם האפרץ שוקל משקל? צריכת אפרסק בתזונה ...

לחץ על קרא: פורמולה של אובדן משקל עם תזונת מים בהלם

לאחר שיש לו קלוריות דלות מאוד, האפרסק עוזר לרדת במשקל, ולא לעלות במשקל בגלל תכונת הרגיעה שלו. לאפרסקים, המונעים גם עצירות במבנה הסיבי שלה, יש השפעות חיוביות רבות על הגוף. פרי הנס הזה, המכיל 39 קלוריות ל 100 גרם אפרסק, הוא מקור מזון אידיאלי שניתן לצרוך בתוכנית תזונה מבוקרת.

עם 89% מים, האפרסק מספק תחושת מלאות בגוף, ומאפשר לאכול פחות. כמו בכל דיאטה, ריכזנו עבורכם את המאכלים שניתן לכלול בדיאטת האפרסק, אשר אין להשתמש בהם ללא אישור רופא, ברשימת התזונה עבורכם.

לוח זמנים של קלוריה של אפרסק:

1 אפרסק (250 גרם) אפרסק 98 קק"ל
1 אפרסק בגודל קטן (150 גרם) 59 קק"ל
1 אפרסק בינוני (200 גר ') 78 קק"ל
1 אפרסק גדול (300 גר ') 117 קק"ל
1 מנה בינונית (120 גר ') אפרסק 47 קק"ל

אפילו הזרעים הם נס... יתרונות זרעי אפרסק!

אם אתם סובלים מכאבי בטן או מכאבי בטן, תוכלו לפתור בקלות את שיטת גרעין האפרסק ללא תרופות. מקציפים את האגוזים בגרעין במרגמה ומערבבים אותם עם דבש וצורכים. אז לא יהיו לך בעיות!

אם השיעול שלך החל להטריד אותך, הרתיח את האגוז בתוך הגרעין ושתה את המיץ שלו.

לאחר הסרת המיץ של גרעין האפרסק ומסננת אותו בבד הגבינה, אתה יכול לשמש כמשכך כאבים על ידי שחרור הנוזל לאוזן.

AT בית מי אפרץ איך לעשות תיאור מי אפרץ

לחץ על קרא: 5 משקל בחמישה ימים עם תזונת מלונים!

מצרכים:

2 אפרסקים

1 כוס סוכר

3 כוסות מים

הכנה:

לאחר קילוף ופרוסה היטב של האפרסק, הכניסו לתנור עם סוכר ומים ובשלו. ואז, אם אתה לוקח בלנדר ומקרר זמן מה, אתה יכול להפחית את הצפיפות על ידי הוספת מים אם הסוכר יותר מדי. תיהנו מארוחה ...

רשימת דיאטות אפרסק שמספקת 3 משקולות ב -3 ימים

השיטה לרדת במשקל בקלות בעזרת דיאטת האפרסק שתאפשר לך לרדת במשקל במהירות תוך 3 ימים ...

בוקר:

-1 אפרסק בינוני
-1 כוס יוגורט ללא שומן
- כוס קפה לא ממותק

ארוחת צהריים:

- 1 אפרסק בינוני
-1 כוס יוגורט ללא שומן
-1 מנה של חזה עוף בגריל

ערב:

- 1 אפרסק בינוני
-2 ביצים מבושלות
-1 כוס יוגורט ללא שומן

מידע נוסף: חטיף אגוזים יבשים רזים ניתן לאכול בחטיפים.

דיאטת אפרסק של ארבעה ימים, משקולות כמו משקל

1. ו -3. תזונה ביום:

בוקר: 2 אפרסקים בינוניים
בצהריים: 200 גרם גבינת קוטג 'דלה בשומן, 1 כוס מיץ אפרסק סחוט טרי
ערב: 2 אפרסקים גדולים

2. ו -4. תזונה ביום:

בוקר: 1 כוס מיץ אפרסק טרי סחוט, 2 ביצים מבושלות
ארוחת הצהריים: 4 אפרסקים בינוניים, 50 גרם גבינה תזונתית רזה דלה בשומן, פרוסה דקה של שיפון או סובין
ערב: 3 אפרסקים בינוניים

חדשות קשורותהאם תירס מבושל יעלה במשקל, כמה קלוריות? הרזיה מהירה בתה ציצית תירס