מהי דיאטת הכלה, איך זה מתבצע? רשימת דיאטות להרזיה לגוף מתאים

תזונת הכלות, בה ביקשו לאחרונה נשים שתהפכו לכלות, מספקת את האפשרות לרדת במשקל בזמן והתזונה הנכונות לפני החתונה. עם רשימת הדיאטה בה שמלת הכלה תשב עליכם, תוכלו לקבל מראה מתאים כמו החלומות שלכם. אז איך להאכיל כדי לרדת במשקל לפני החתונה? מהי דיאטת הכלה, איך זה מתבצע? מתי צריך להתחיל בתזונה של הכלה? שיטות הרזיה בריאות ומהירות למועמדי כלות...

אם אתה רוצה שהכל יתנהל בצורה מושלמת בחתונה שלך, ביום המאושר ביותר שלך כשאתה מתחיל את ההתחלות החדשות שלך, קודם כל, עליך להיות כלה כמו נסיכות. מוגזם להרגיש מיוחד בשמלות כלה לבנות שהן חלומה של כל ילדה שמלות נשף או שאולי אתה אוהב שמלת כלה אלגנטית או אלגנטית שבה העיניים של כולם יכולות להיות בך. בעוד שהכל מתנהל כשורה עד לבחירת הדגם, החלומות שלך עשויים ליפול מעט אם תנסו עליו, אם הוא לא נראה טוב כמו שהוא נראה על הדגם. עם זאת, לא ניתן ללבוש שמלת כלה זו! נכון ששמלת הכלה תתאים לגופך דיאטהאתה יכול לאבד את המשקל העודף שלך עם. חיפשנו ברשימת התזונה שלנו אחרי כלות שיש להן גוף דק לפני החתונה ורוצות להרגיש טוב.

לחץ על תזונה כלולות מדהימות שהופכות לחוט מחט

יש להעדיף תזונה מבוססת חלבונים בין 6-12 חודשים, הקרובה באופן אידיאלי לזמן החתונה. בזכות מזונות עשירים בסיבים, אתם לא רעבים לעיתים קרובות ומצאתם את הנוסחה לאכילה בריאה.

התזונה תזונה למשקל דרך 3 משקל לשבוע

לפני ארוחת הבוקר:

10 שקדים
2 כוסות מים חמים

ארוחת בוקר:

1 כוס דייסה או 1 ביצה מבושלת / 1 כוס גרנולה

לפני ארוחת הצהריים:

1 קערת פירות גדולה או כוס חלב חמאה

בצהריים:

צלחת 1 שעועית כליה של שמן זית או צלחת 1 פילף אורז חום ו 1 קערת סלט
או סלט עוף בגריל

חטיף ערב:

קומץ חומוס
1 כוס תה ירוק

ארוחת ערב:

צלחת או צלחת ירקות אחרת
1 לבש מחיטה מלאה
1 קערה קטנה של סלט
1 קערת מרק קטנה

לפני השינה:

1 כוס חלב רזה

לחץ לרשימת הדיאטות על זעזועי הלם בחתונה

ספק משקל תזונה ללידה של שלושה ימים LIST

1. יום

בוקר:

1 פרוסת לחם מחיטה מלאה,
1 פרוסת גבינה רזה,
עגבניות ומלפפונים בשפע,
1 כוס תה לא ממותק.

חטיף:

1 פרי קטן (אם הפרי גדול, חתכו אותו באמצע וצרכו חצי).

ארוחת צהריים:

סלט רזה,
100 גר '. בשר רזה, (עוף, דגים או בשר אדום)
1 כוס מרק,
1 קערה של יוגורט ללא שומן.

אחה"צ:

פרי 1 (אם יש, זה יכול להיות מחצית הפרי שנשאר במהלך היום)
2 אגוזי מלך ו 6 אגוזים או שקדים

ארוחת ערב:

7 כפות של אוכל צמחי ללא בשר,
1 פרוסה דקה של לחם מקמח מלא,
1 כוס יוגורט ללא שומן,
סלט ירוק ושופע.

2. יום

בוקר:

טוסט גבינה עשוי עם פרוסת לחם מקמח מלא
שפע עגבניות ומלפפונים
5-6 זיתים שחורים
1 כוס תה לא ממותק

חטיף:

1 פרי,
1 קערה של יוגורט ללא שומן.

בצהריים;

6 כפות בשר
פרוסת לחם דקה
סלט רזה עם הרבה ירקות

חטיף;

1 פרי או כוס יוגורט ללא שומן

ערב;

1 פרוסת לחם מחיטה מלאה,
7 כפות של אוכל צמחי ללא בשר,
1 כוס יוגורט ללא שומן,
סלט רזה.

יום 3

בוקר:

1 פרוסת לחם מחיטה מלאה,
1 פרוסת גבינת פטה,
5 זיתים שחורים,
עגבניות ושפע מלפפונים ושפע,
1 כוס תה לא ממותק.

חטיף:

1 פרי קטן,
חצי מארז ביסקוויטים דיאטטיים,
2 כפות יוגורט ללא שומן.

בצהריים:

פרוסת לחם דקה אחת,
7 כפות מנה דלעת נטולת בשר,
סלט רזה,
חצי קערה של יוגורט לא שומן.

ארוחת ערב:

150 גר '. סטייק בגריל,
סלט רזה,
1 קערה של יוגורט ללא שומן.

חדשות קשורותמה היתרונות של תה ירוק? כיצד לשתות תה ירוק ירד במשקל? הרזיה מהירה ובריאה עם דיאטת תה ירוק