רשימת דיאטות משטחת שבוע

אתה יכול להיפטר במהירות משומני בטן שכל אישה רוצה להיפטר ממנה בתזונה של שבוע. להלן רשימת הדיאטות המשטחת בטן לשבוע...

לטווח קצר אם אתם מתלוננים על שומן בבטן דיאטהאתה יכול להחליש אזורית בזכות. הכנו רשימת דיאטות המאפשרות להיפטר משומן בבטן בשבוע אחד.

יום שני

בוקר:

- ביצים מקושקשות עשויות עם 2 ביצים ופטריות, פרוסת גבינה, 5 זיתים, עגבניות, מלפפונים, פלפלים, ארוגולה וכוס תה לא ממותק

חטיף:

- 1 כוס תה ירוק, 5 אגוזים

ארוחת צהריים:

- מנה אחת של עוף בגריל, 1 קערת סלט רועים, 1 כוס חלב חמאה

חטיף:

- 2 אגוזי מלך, יבשים 3 ימים

ארוחת ערב:

- מנה אחת של סלט עם חלומי בגריל

-1 בקבוק סודה רגיל

יום שלישי

בוקר:

- 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה, טוסט פריך, 5 זיתים, עגבניה, מלפפון, פלפל, 1 כוס תה לא ממותק

חטיף:

- כוס תה צמחים

ארוחת צהריים:

- 6 כפות קינואה מבושלת, 1 קערת סלט עם ירקות בגריל, 1 קערת צזיקי

חטיף:

- 10 דובדבנים

ארוחת ערב:

- מנה אחת של מנגולד בורגול בשמן זית, 1 כוס קזיק, פרוסת לחם מחיטה מלאה

יום רביעי:

בוקר:

- 1 קערת יוגורט פרוביוטית, 1 פומפיה תפוחים, 3 כפות שיבולת שועל, 1 כף זרעי צ'יה, קינמון

חטיף:

- 1 כוס תה לבן

ארוחת צהריים:

- 1 כוס סלט קטניות, כוס חלב

חטיף:

- 2 פרוסות קרקרים ללא גלוטן, פרוסת גבינה, עגבנייה, מלפפון, פלפל

ארוחת ערב:

- מנה אחת של סלמון בגריל, 1 קערת סלט עונתי

יום חמישי

בוקר:

- 1 כוס שייק אננס

ארוחת צהריים - ערב:

- מנה אחת של קישוא שמן זית מוקפץ, 1 כוס צזיקי

יום שישי

בוקר:

- מנה אחת של מנה גברים ביצה, 1 פרוסת גבינה, 5 זיתים, 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה, מלפפון, עגבנייה, פטרוזיליה, פלפל

חטיף:

- כוס תה צמחים

ארוחת צהריים:

- 1 כוס מרק עדשים, 1 כוס סלט

חטיף:

- 7 תותים, כפית זרעי צ'יה, 1 פחית יוגורט פרוביוטית

ארוחת ערב:

-1 צלחת אוכל עסיסית עסיסית, 1 כוס cacık

יום שבת

בוקר:

- ביצה שלמה, לבן משתי ביצים, פרוסת גבינה, פטרוזיליה וחביתה שמיר, עגבנייה, מלפפון, פלפל, ארוגולה, 1 כוס תה לא ממותק

חטיף:

- כוס קפה ירוק

ארוחת צהריים:

- מנה אחת של בשר מבושל, 1 קערת סלט

חטיף:

- 10 שקדים גולמיים, 1 כוס חלב חמאה

ארוחת ערב:

- קערה אחת של סלט טונה

MARKET

- לאחר דיאטה של ​​שבוע, אתה צריך לגמילה ביום ראשון. תוכלו להשלים את היום הזה עם כל מנת גמילה המתאימה לבלוטות הטעם שלכם.

חדשות קשורותבסיס המראה הרטוב ביותר

חדשות קשורותאיך צריך להיות קישוט לחדר האוכל?

חדשות קשורותמתכון תה מחלש את Fahriye Evcen