דיאטת מרק שריפת שומן הגורמת לך לרדת 6 קילו

אתם יכולים להגן על בריאותכם ולהיפטר מעודף משקל בעזרת מרקים המשתמשים יחד במאכלים מועילים מאוד לגופנו. הנה דיאטת המרק שעושה 6 קילו ב 6 ימים...

יום שני

ארוחת בוקר:

- 1 פרוסת גבינת פטה, 2 כפיות ממרח אגוזי לוז, 1 פרוסה דקה של לחם מחיטה מלאה, מלפפון עגבניות בשפע, פלפל אדום מתוק, פלפל ירוק מתוק

ארוחת צהריים:

- 1 צלחת שעועית ירוקה קטנה עם שמן זית, פרוסת לחם דקה, פרוסת אבטיח דקה, סלט רועים דל שומן

אחה"צ:

- 1 כוס קפיר

ארוחת ערב:

- 1 כוס פרוטוקס מרק, 1 כוס צזיקי, פרוסה דקה של לחם מחיטה מלאה, סלט רועים דל שומן

Lying:

- 1 כוס תה פיסטוק

מתכון מרק פרוטוקס
העלים נשטפים בסלרי בינוני או בשתי קערות אפונה טריות וחותכים לסיר. הוא מבושל במים קטנים עם 1 גזר קטן, 1 בצל סגול, 2-3 אספרגוס טרי, 4 שיני שום, 1/8 שומר, מעט שמן זית ומועבר דרך הבלנדר.
יום שלישי

ארוחת בוקר:

- שופכים כוס כוס חלב לקערה. לשים 1 כף דבש ולערבב ולהוסיף 6 כפות מוזלי מעורבב.

ארוחת צהריים:

- 1 צלחת קטנה של בשר טחון או תבשיל עדשים ירקות עם שמן זית, 4 כפות קוסקוס או נודלס, 1 כוס סלט גזר דל שומן

אחה"צ:

- כוס תה אחת של בוטנים לא מלוחים

ארוחת ערב:

- מטבוליזם של 1 כוס מרק מאיץ, 100 גרם קציצות בגריל, 1 כוס סלט גזר דל שומן

Lying:

- 1 פרוסת אבטיח דקה, 1 כוס חלב

מתכון מרק מאיץ מטבוליזם
מבושל בסיר לחץ עם קישוא בינוני, 2 עגבניות קטנות, 1 בצל סגול קטן, 1 פלפל מתוק קטן, חצי צרור פטרוזיליה טרייה, 1 כף שמן זית. בזמן שמותר לתערובת להתקרר, היא מתמזגת עם חצי חבורה של נענע טרייה.

יום רביעי

ארוחת בוקר:

- 1 ביצה מבושלת, מעט שמן זית, מעט כמון, מעט פלפל שחור ומעט פלפל צ'ילי, 1 פרוסת לחם שיפון, הרבה פטרוזיליה

ארוחת צהריים:

- 1 צלחת קטנה של פסטה טחון, 1 כוס יוגורט דל שומן, סלט של ירקות דלים בשומן

אחה"צ:

- 2 כדורי גלידת וניל או חלב

ארוחת ערב:

- 1 כוס מרק ניקוי רעלים פונקציונלי, פרוסה דקה של לחם שיפון, הרבה עגבניות ופרוסות מלפפון

Lying:

- אפרסק 1 או נקטרינה אחת

מתכון מרק לניקוי רעלים פונקציונלי
5-6 חתיכות אספרגוס שטוף טרי, 2-3 שיני שום, 1/2 כרובית, 1 חתיכת בצל לבן טרי, רבע חזה עוף, כפית מבושלים ללא שמן במרק עוף ועברו דרך רונדו.
יום חמישי

ארוחת בוקר:

- 1 כוס מיץ מועדף סחוט טרי, פרוסת גבינה, פרוסת לחם מקמח מלא, הרבה עגבניות, מלפפונים

ארוחת צהריים:

- 1 קערת מרק מוכנה עם עגבניה או נודלס, פרוסה דקה של לחם מקמח מלא, 1 קערת סלט פירות מעורב

אחה"צ:

- 2 תאנים טריות או 6 משמשים טריים או חבורה קטנה של ענבים שחורים, אדומים או צהובים

ארוחת ערב:

- 150 גרם עוף או דגים בגריל, פרוסה דקה של לחם מקמח מלא וקערה גדולה של סלט כרוב אדום דל שומן

Lying:

-1 יוגורט פרוביוטי
יום שישי

ארוחת בוקר:

- 1 פרוסת גבינה, פרוסת חצי פיסטוק, פרוסת לחם, הרבה עגבניות, מלפפונים

בצהריים:

- 2 פלפלים ממולאים עם שמן זית, 1 כוס צזיקי, סלט עונתי דל שומן

אחה"צ:

- 1 כוס חלב חמאה

ארוחת ערב:

- 1 כוס מרק שורף פונקציונלי, פרוסת לחם דקה, סלט עונתי דל שומן

Lying:

- פרוסה אחת דקה של מלון או בננה קטנה

מתכון מרק שריפת שומן פונקציונאלי:
1 ארטישוק, 3-4 חתיכות ברוקולי, 1 כרישה, 1 כף בורגול מבושל, 1 כף גרגירי חומוס מבושלים, 3 שיניים שום, 1 בצל לבן קטן, מבושל במעט שמן זית ואז 1 לימון סחוט ומוכן להגשה הביא.

יום שבת

ארוחת בוקר:

- 1 Menmen ביצים, פרוסה דקה של לחם מחיטה מלאה, 1 קערת פירות טריים, מלפפון עגבניות בשפע, נענע טרייה, פטרוזיליה טרייה, פלפל אדום מתוק ופלפל ירוק מתוק

ארוחת צהריים:

- קערה אחת של מרק ביתי מועדף, פרוסה דקה של לחם מלא, 1 תפוח טרי בינוני או 1/2 בננה בינונית או פרוסה דקה של אבטיח-מלון, שפע של סלט רועים עם סירופ רימון דל שומן.

אחה"צ:

- 1 כוס פודינג אורז דל סוכר

ארוחת ערב:

-2 פרוסות אבטיח, פרוסת גבינה, פרוסת לחם ושפע מלפפון עגבניות

Lying:

-1 כוס תה דבש ולימון טרי שנרקח עם מרווה טרייה