איך להכין דיאטת אבוקדו?

האם אתה יודע שהאבוקדו, שכניסה מהירה לתרבות האוכל שלנו בשנים האחרונות, עוזר להיחלש? לפניכם דיאטת האבוקדו, המאפשרת לרדת בקלות במשקל...

אבוקדו, המכונה פרי טרופי, גדל ביבשת מקסיקו, הודו ואפריקה. מחקרים גילו כי אבוקדו לא רק מייפה את העור אלא גם מונע איומי בריאות אנוש כמו סרטן ומחלות לב.

אבוקדו, המכונה גם "אגס תנין" באזורים מסוימים בעולם, מספק הרזיה בריאה. לדברי מומחים, אבוקדו המעניק תחושת שובע למי שצורך אותו, מווסת גם את רמת הסוכר בדם ומפחית את הצורך שלך בקינוח. על פי מומחים, אנשים שאוכלים אבוקדו מרגישים 23 אחוז מלאים יותר מאלו שלא.

הנה, 3 ימים שהוכנו על ידי לקיחת התכונה המלאה של האבוקדו לקדמת הבמה דיאטת אבוקדו הרשימה ...

1. יום

לפני ארוחת הבוקר: 1 כוס מים
ארוחת הבוקר: צלחת סלט אחת מוכנה עם ירקות וחצי אבוקדו
חטיף: 1 כוס תה ירוק
ארוחת הצהריים: 1 כוס איירן עם טונה וניילון חסה עם אבוקדו, מלפפון, עגבנייה, ג'לפנו, כרוב אדום ומיץ ליים נוסף
חטיף: כוס קפה לא ממותק
ארוחת ערב: ארוחת מנה שהוכנה עם עוף וירקות מוקפצים

יום 2

לפני ארוחת הבוקר: כפית חומץ תפוחים וכוס מים
ארוחת הבוקר: 2 ביצים שמנות, 5 פרוסות אבוקדו, חצי תפוח, 2 שקדים

חטיף: 1 כוס תה ירוק
ארוחת הצהריים: סלט אבוקדו, כוס מים של קוקוס
חטיף: 1 כוס קפה לא ממותק, חצי כוס פופקורן
ארוחת ערב: סלמון עם אבוקדו לימון, 1 כוס חלב דל שומן חם

3. יום

לפני ארוחת הבוקר: 1 כוס חלב לא ממותק עם 2 כפות חילבה
ארוחת הבוקר: 2 פרוסות אבוקדו ופנקייק
חטיף: 1 כוס מיץ סחוט טרי
ארוחת הצהריים: סלט אבוקדו וכוס מים של קוקוס
חטיף: 1 כוס תה ירוק דיאטה קרקר
ארוחת ערב: חזה עוף עם אבוקדו ותרד, אספרגוס וגזר, 1 כדור גלידת וניל דל שומן

הערה: אתה יכול להחיל את רשימת הדיאטה הזו לימים אחרים.

חדשות קשורות3 מתכונים מיוחדים המאפשרים שריפת שומן

חדשות קשורותטרנד חדש באופנת חיג'אב: חליפות

חדשות קשורותמהם הירקות שמורידים משקל?

חדשות קשורותאיך להכין דיאטת קציצות גולמית?