כיצד למנוע משברי רעב?

האם ידעת שמשברי רעב פתאומיים המגיעים במהלך היום גורמים להשמנה? להלן דרכים למנוע משברי רעב...

משברי רעב פתאומיים, המתרחשים כאשר כמות הגלוקוז בגוף פוחתת, גורמים לאדם לאכול יותר ממה שהוא זקוק לו. ברגע שהגלוקוז מתחיל לרדת, המוח מתחיל להיות מגורה והאדם צריך לאכול. במקרה זה, זה גורם ליותר קלוריות ולעלייה במשקל.

ANI כיצד להימנע ממצבי רעב?

- במקום שומנים מוצקים, עליכם להעדיף שמנים המכילים אומגה 3 ואומגה 6.

- סוכר הוא מזון המשבש את איזון הרעב. לכן, עליכם לדאוג לא לצרוך סוכר.

- במקום שימורים כדאי לצרוך ירקות טבעיים ולענות על הצורך המתוק שלך עם פירות אורגניים.

- מזונות כמו יוגורט, קינמון, קפיר, תה ירוק וג'ינסנג עוזרים לשלוט בתיאבון. עליך לצרוך חומרים מזינים אלה כדי למנוע משברי רעב פתאומיים.

- כדאי להכין חטיפים קלים במהלך היום.

- אסור לצרוך את הבטן ואת חילוף החומרים בארוחת הבוקר, אתה צריך לצרוך אוכל קל.

חדשות קשורותבצקת גוף מפריחה: אננס

חדשות קשורותאיך להכין דיאטת כוסמת?