כמה קלוריות הם סוגי מגנום? האם גלידה גורמת לך לעלות במשקל? מתכון גלידה אמיתי בבית

אחד המאכלים הכי טעימים ומרעננים של עונת הקיץ, הגלידה היא האהובה עלינו על טעמיה השונים! במזג אוויר חם שאיננו יכולים לשאת, גלידות הגורמות לנו להתקרר כקרח לא יורדות במשקל. האם אכילת גלידה גורמת לך לעלות במשקל? מהן הקלוריות לפי סוג הגלידה? כיצד עלינו לאכול גלידה כדי לרדת במשקל? להלן הנקודות שיש לקחת בחשבון בצריכת הגלידה בתזונה...

הטעם המרענן והטעים ביותר שעובר לחום הצורב של הקיץ הוא כמובן גלידה. הגלידות שכולם אוכלים בין 7 ל- 70 מועילות מאוד לגוף האדם בגלל ערכי הוויטמין והמינרלים שלהם. על פי המידע שהתקבל מהמחקרים, אתה יכול לשמור על איזון הקלוריות על ידי שימת לב לתכונות מסוימות תוך כדי אכילת גלידה, שמומלץ לצרוך אותה 2-3 ימים בשבוע. אם זני גלידה בעלי ערך קלורי גבוה נמוכים מקינוחי קלוריות או סוכריות, הם נצרכים בזמן הנכון ובדרכים מתאימות דיאטהאפילו זה יכול לעזור.

האם משקל קרח קרח?

מבין עשרות גלידות התואמות את טעמנו, סוג החומרים המזינים ביותר הוא חלב. ישנם מרכיבים עשירים בסוכר כמו חלקיקי פרי, שוקולד, דבש וקרמל, יחד עם ממתיקים או סוכרים שנוספו לכמות מסוימת של חלב, מגדילים את כמות הגלידה הקלורית.

אם אתם נהנים לאכול גלידה בקונוס בהתאם לזכוכית, עליכם לדעת שהחרוט שווה לערך 20-25 קק"ל. מכיוון ששני כדורי גלידה שיש להוסיף לקונוס הם 100 גרם, סוגי החומרים שיש להוסיף משתנים בין 150-200 קק"ל בסך הכל. אם נשקול את כל זה, אכילה בקונוס תתאים יותר לעלייה במשקל מאשר אכילת גלידה בכוס.

אם אתה רוצה להאריך עוד כאשר קרם קרח ...

מלבד העלייה במשקל, אם תרצו לאכול גלידה ולרדת במשקל, תוכלו להקל על הירידה במשקל בזמן הנכון והצריכה. הזמן הטוב ביותר לכך הוא שהבטן שלך לא רעבה מדי ולא מלאה מדי. סוכר בגלידה, שייאכל כשמרגישים רעב, יעלה את לחץ הדם, הכולסטרול וסוכר בדם. מצב זה, שיגרום לבעיות בריאותיות מסוימות, יגרום לכם להיות רעבים יותר עם איזון הגוף המוחדר. כאשר הבטן ממולאה בגלידה היא גורמת לגלוקוז להצטבר בגוף ולאחסן בכבד בגלוקוז זה.

אם אתה מתכוון לאכול גלידה, עליך לדלג על החטיפים שתעשה בהמשך. אם אתם אוהבים גלידה אך לא תמיד אוכלים אותה, עליכם בהחלט לשתות כוס אחת של מים חמים לאחר שהגלידה נגמרה בכדי להימנע מכאבים או דלקת בשקדים. שתיית מים בחום יעילה מאוד בשריפת קלוריות בהמסת שומן עודף.

איזה קלוריה נמצאת באיזה קרם קרח?

סוגי גלידות וקלוריות לפי 2 חישובי גלידת כדור:

וניל: 230 קק"ל,

קקאו: 215 קק"ל,

שוקולד: 225 קק"ל,

תות: 175 קק"ל,

שרי: 205 קלוריות,

לימון: 150 קק"ל,

בננה: 220 קק"ל,

קיווי: 200 קק"ל

Blackberry: 175 קק"ל,

Melon: 160 קק"ל,

כרמל: 250 קק"ל,

İncirli: 235 קק"ל,

ערמונים: 250 קק"ל,

אורנג ': 185 קק"ל.

סוגים מגנטיים של קלוריה:

מגנום קרם ברולה: 260 קק"ל

מגנום קלאסי: 240 קק"ל

מגנום שקד, לבן, בוטן: 250 קק"ל

מגנום שוקולד כפול: 290 קק"ל

מגנום שוקולד מריר כהה: 252 קק"ל

מגנום כפול שחור ותות: 250 קק"ל

מה עלי לבחור באסטאנבול?

- יש להעדיף גלידות העשויות מחלב נטול סוכר וחלב רזה.

- אתה צריך לאכול בזמן שהבטן שלך לא רעבה ולא מלאה במהלך החטיפים, ולא בארוחות העיקריות.

- אכילת גלידה שעה אחרי האכילה תקל על העיכול. אכילת גלידה ברגע שמסיימים את הארוחה מעלה את שיעור השומן בגוף.

- וודאו שהאזור בו נשמרים הגלידה נקייה, אחרת מיקרואורגניזמים עשויים להתרבות.

מקבלי תזונה מקפיאים בבית

חומרים

1 קערת יוגורט

1 כפית ממתיק אבקה

לפי טעמך, וניל

אם אתה רוצה את זה עם לימון: ניתן להוסיף 1 מגרדת קליפות לימון, חצי מיץ לימון, צורת קובייה של פירות או מחית רצויים.

הכנה

אם תרצו להכין גלידת פרי, מקציפים במיקסר את כל המרכיבים שהוזכרו לעיל. להקפיא במקרר לאחר שהקצפת תם!

חדשות קשורותתזונה מדהימה שמכווצת את הבטן

חדשות קשורותאיך משתמשים בגיר שיער? האם גירי השיער מזיקים?