רשימת דיאטות בת 7 יום מותניים דלילים

זה יכול לספק הרזיה יעילה אזורית עם שריפת שומן ומזון לירידה במשקל שעליך לצרוך במהלך היום למותניים דקים. אתה יכול לקחת גוף מתאים על ידי קבלת עזרה ממזונות נכונים שתוכל לצרוך כדי לשמור על עובי המותניים שלך. איך המותניים דקים? מה צריך לעשות כדי לדלל את המותניים? רשימת דיאטים למשך 7 ימים מותניים דלילים...

אם תעלה במשקל פתאום מסיבות שונות כשאתה בגוף מתאים וגרמת לתמונות לא רצויות באזורים מסוימים בגופך, תוכל להחזיר את המראה המתאים כמו קודם. במיוחד, הסמיך שמתחיל להתגבר סביב המותניים הוא מצב מאוד מתסכל. יש לראות בחלק מהשיטות בהן ניתן ליישם מותניים דקות כשני מושגים בסיסיים כמו אכילה בריאה ותנועות אימונים קבועות. רק דיאטה על ידי כך ניתן יהיה להפחית את השומן באזור הבטן לפי העדפת המזון בוערת שומן, מאחר והרזיה אזורית לא תתאפשר. אתה יכול להשיג תוצאות יעילות יותר ולהתעייף פחות על ידי הפעלת האזור בו רק השומן רצה לשרוף, ולא את כל הגוף. אם חומרים מזינים תזונתיים נצרכים למשך שבוע, אתה יכול לקבל מותניים דקים ולהשיג מראה גופני מושלם.

מה לאכול כדי להמתין את המותניים? רשימת תזונה ממותניים תוך 7 ימים ...

לחץ על קרא: המאמץ האפקטיבי ביותר ונקודות טהור מהמתניים דקים

1. יום:

ארוחת בוקר: חביתה מוכנה עם 2 פלפלים מתוקים בינוניים, 1 ביצה וכמות גבינה קטנה

חטיף: 1 כוס ברוקולי מבושל

ארוחת צהריים: 1 מנה (200 גר ') בשר עוף בגריל, 1 צלחת סלט שמן זית מוכן עם ירקות

חטיף: 1 תפוח ירוק

ארוחת ערב: 1 כוס אורז שהוכנה עם 300 גרם פטריות מבושלות רזות ואורז חום

רשימת דיאטות

2. יום:

ארוחת בוקר: 1 ביצה מבושלת, מלפפון ו -1 עגבנייה

חטיף: מיץ סחוט שהוכן מפירות העונה

ארוחת צהריים: צלחת 1 צלחת תרד, פרוסת לחם

חטיף: בננה בינונית 1

ארוחת ערב: 150 גרם בשר אדום או מנה אחת של דג מבושל על הגריל

לחץ על קריאה: איך הולכת אייבה בלו?

3. יום:

ארוחת בוקר: פרוסת לחם אחת, גברים ותפוח מלפפון

חטיף: 2 אגוזי מלך או קומץ חומוס קלוי רגיל

ארוחת צהריים: סלט מוכן עם פרוסת לחם, בצל עגבניות ומלפפון

חטיף: חצי קערה של יוגורט או 1 כוס חלב חמאה

ארוחת ערב: 1 פסטה יוגורט מנה אחת

4. יום:

ארוחת בוקר: 1 תפוח אדמה מבושל גדול, סלט ירקות

חטיף: 1 גזר בינוני

ארוחת צהריים: סלט עוף מוכן עם הרבה ירקות

חטיף: קומץ זרעי דלעת

ארוחת ערב: 1 כוס מרק, פרוסת לחם וסלט עם שמן זית

לחץ על קריאה: תזונת לימונים מבושלת שמספקת 10 קילוגרמים לחודש

5. יום:

ארוחת בוקר: 1 קערת סלט פירות

חטיף: 1 כוס תה ירוק

ארוחת צהריים: מנה אחת של שמן זית ופרוסת לחם

חטיף: 1 קערת יוגורט

ארוחת ערב: 2 תפוחי אדמה מבושלים בינוני

6. יום:

ארוחת בוקר: חביתה, 1 עגבנייה ופרוסת לחם

חטיף: תפוח 1

ארוחת צהריים: כרובית מבושלת או אפויה, פרוסה 1 של לחם מלא

ארוחת ערב: ארוחה צמחית עם שמן זית וכוס חלב חמאה

7. יום:

ארוחת בוקר: מנה אחת של גבינת פטה או טוסט גבינת צ'דר ו -1 עגבנייה

חטיף: 1 כוס תה ירוק ו 10 שקדים גולמיים

ארוחת צהריים: סלט טונה

חטיף: פרי עונה 1

ארוחת ערב: תבשיל תפוחי אדמה מבושל וסלט עם הרבה ירקות

חדשות קשורותמהן שיטות האצת חילוף החומרים? מזון ומתכונים היורים במטבוליזם

חדשות קשורותאיך בטן חבוש יכולה להמיס בקלות? שיטות להמסת בטן חבוש