מהי דיאטת הקברניט?

האם תרצה להיכנס לעונת הים עם גוף רזה יותר ורזה? להלן רשימת הדיאטות של קפטן בן 3 ימים,

התזונה, שלא מתייחסים אליה בחופשת החג, עלולה לגרום להצטברות שומן בגופכם בסוף הקיץ. יתכן שלא ניתן לשים לב לתזונה בגלל תפריטים מוכנים במיוחד בטיולי יאכטות ארוכים ובמלונות פנסיון מלא. עם זאת, זהו חג בריא ומתאים עבורך, המורכב ממנות כמעט בכל תפריט. דיאטה הכנו את התוכנית.

כאן רשימת דיאטות קפטן:

יום 1

בוקר:

-2 כוסות שייק ירקות ירוקים

ארוחת צהריים:

-1 קופסת יוגורט פרוביוטית

-1 מנות פרי

חטיף:

-2 חתיכות אגוזי מלך

ארוחת ערב:

-1 כוס תבשיל ירקות

-1 כוס חלב חמאה

-1 פרוסת לחם מחיטה מלאה

יום 2

בוקר:

-1 כוס מי לימון חמים

- ביצה אחת מבושלת

-5 זיתים

-3 חתיכות גבינת מקדחה

-1 כוס סלט

-1 פרוסת לחם מחיטה מלאה

ארוחת צהריים:

-1 כוס סלט טונה

חטיף:

-1 תפוח

-1 כוס תה צמחים

ארוחת ערב:

-1 כוס סלט פרה

-4 כפות יוגורט

יום 3

בוקר:

-1 כוס מים חמים עם לימון וג'ינג'ר

-1 כף גבינת גבינה

-1 כוס סלט

-1 פרוסת לחם מחיטה מלאה

ארוחת צהריים:

-2 כוסות שייק פירות יער

חטיף:

-15 שקדים גולמיים

ארוחת ערב:

-1 מנה של דג בגריל

-1 כוס סלט ירוק ושופע

-1 כוס מרק

חדשות קשורותפגיעות החמאה

חדשות קשורותמתכון מרק מיוחד לרמדאן

חדשות קשורותדרכים לרדת במשקל במהלך הרמדאן

חדשות קשורותמה הדיאטה היפנית?