מהי מחלת דחיינות? איך להתמודד?

איך להיפטר מעצלנות איך להיפטר מעצלנים איך להעביר את הקור מחלת דחיינות תסמונת דחיינות Kadin / by admin / April 05, 2020

אם יש לך הרבה עבודה בחיי היומיום, אך אתה מעכב את עבודתך ואתה מתעצל לעשות זאת, יתכן שיש לך תסמונת השהיה. להלן התסמינים של תסמונת הדחייה ושיטות התמודדות...

אנשים רבים בתקופה מסוימת בחייהם עיכוב יכול לחוות את התסמונת. החל מעיכובים קלים, תסמונת זו גורמת לאנשים לא להיות מסוגלים לבצע שום עבודה אם לא ננקטים אמצעי הזהירות הנדרשים. אם יש לך מספיק כדי להשפיע על חיי היומיום שלך נִרפּוּת עושה ודוחה כמעט את כל העבודה שלך 'תסמונת הדחייה'יכול להיות שנתפסת.

יכולות להיות סיבות רבות להתרחשותה של תסמונת זו, והגורמים העיקריים הם כדלקמן: פרפקציוניזם מוגזם, חוסר מוטיבציה והאמונה שאני לא יכולה לסיים גם אם אתחיל.

אנשים עם תסמונת זו עשויים להתקשות במציאת עבודתם גם לאחר זמן מה חייםהם מתחילים את הירח. אז, איזה אמצעי זהירות יש לנקוט כדי לא להיתפס בתסמונת זו ולהיפטר מהתסכול? להלן ההצעות שיחסכו מכם עצלנות וימנעו מכניסה לתסמונת הדחיינות…

- כשאתה בבית, הקפד לצאת לטיול רגלי קצר.

- כשאתה מקים עסק, התרחק מהטלפון והמדיה החברתית. אל תתנו למשפחה ולחברים לחלק את העבודה שלכם. פשוט תתמקד במה שאתה עושה.

- בצע את עבודתך במסגרת לוח זמנים מסוים. קח את כל מה שאתה עושה בראש.

- קחו הפסקות קצרות. אבל ההפסקות הללו צריכות להיות 2-3 דקות בלבד, ולא מספיקות כדי למנוע ממך את עבודתך.

- אם אינך יכול לצאת מהיצירות ולערבב הכל ביחד, ערוך תרשים לגבי הדברים שצריך לעשות.

- הקפידו על שינה טובה.

- קחו בחשבון שהעבודות שתדחו יצטברו ויגרמו לבעיות גדולות יותר.