דרכים להאיץ את חילוף החומרים תוך כדי צום

אתה יכול לרדת במשקל על ידי צריכת מזון המזרז את חילוף החומרים במהלך חודש הרמדאן. להלן מומחה התזונה והדיאטה. המאכלים המומלצים של Aslıhan Altuntaş מזרזים את חילוף החומרים אותו תוכלו לצרוך באפטאר ובסחור...

רמדאן קצב חילוף החומרים מאט בגלל רעב ממושך וחוסר פעילות בשנת. מצב זה פוגע במערכות רבות בגוף וגורם לעלייה במשקל. אבל מומחה לתזונה ודיאטה Aslihan Altuntaş עם המזונות הנכונים שתצרו איפטר וסחור, תוכלו למנוע האטה בחילוף החומרים שלכם הוא אפילו אומר שאתה יכול לרדת במשקל על ידי תמיכה בתפריט הנכון בתנועות גופניות.

באומרו שכאשר צורכים מזונות שמאיצים את חילוף החומרים, יש לשים לב לכמות והתדירות מומחה לתזונה ודיאטה Aslıhan Altuntaş מוסיף כי יש לשים לב לצריכת נוזלים.

להלן המזונות שיאיצו את חילוף החומרים ברמדאן:

יוגורט

על ידי צריכת כוס יוגורט לאחר איפטר, אתה יכול להבטיח כי תנועתיות המעיים שלך תהיה מוסדרת ושריפת השומן מואצת.

קפיר

על ידי שתיית כוס קפיר בכל יום, אתה יכול להאיץ את חילוף החומרים שלך ולרדת במשקל באופן בריא ברמדאן.

EGG

ביצה, אוכל עשיר בחלבון, עוזר לך לא להרגיש רעב במשך זמן רב בזכות תחושת השובע שהוא מעניק. בנוסף, הודות לציטין שהוא מכיל הוא מבטיח את חידוש הכבד.

פלפל מריר

Jalepeno מונע הצטברות שומן בגוף בזכות המרכיב ה"קפסאיצין "שלו, המכיל מזון מריר כמו פלפל מקסיקני ופלפל ירוק. זה מזרז את חילוף החומרים, ומאפשר לשרוף יותר קלוריות ובכך עוזר לך לרדת במשקל במהירות.

שמן וולינוס הודי

בזכות חומצות השומן המכונות MCT שהיא מכילה, אתה יכול לצרוך שמן קוקוס עד כפית בסהור.

חדשות קשורותשיטות להרזיה של ידוענים

חדשות קשורותאילו מצבים שוברים את הצום?

חדשות קשורותתוכנית אימונים מיוחדת לרמדאן

חדשות קשורותדרכים לרדת במשקל בשולחן העבודה