דיאטת הרמדאן לשתי ארוחות

בזכות תזונה בריאה תוכלו למנוע עלייה במשקל במהלך הרמדאן. להלן רשימת הדיאטות ברמדאן עם שתי ארוחות...

ברמדאן הדיאטה, הכמות והשעות משתנות והפעילות הגופנית פוחתת, חוזרת לגוף כשומן. עם זאת, תוכלו למנוע עלייה במשקל על ידי חלוקת החומרים המזינים שתקבלו במהלך היום באופן שווה לפטאר, סחור ונשנושים. 1800 קלוריות מתחת דיאטת הרמדאןבעזרת זה אתה יכול למנוע שניהם מתקשים בזמן צום וצריכת יותר מדי קלוריות.

להלן הדיאטה בת שתי המנות ברמדאן:

SAHR

- 2 פרוסות גבינה

- 1 ביצה מבושלת

- עגבנייה, מלפפון, פלפל, פטרוזיליה

- 2 כפיות ריבה

- 5 זיתים

- 3 פרוסות לחם מקמח מלא

- 1 כוס תה לא ממותק

רמדאן

- 1 כוס מים

- 3 תאריכים

- 100 גרם בשר

- מנה אחת של מנות ירקות

- 4 כפות פילאף בורגול

- 1 קערת סלט

- 2 פרוסות לחם מקמח מלא

- 1 כוס יוגורט דל שומן

2 שעות אחרי האפטרה

- מנה אחת של פרי

3.5 שעות אחרי האפטרה

- 1 כוס יוגורט דל שומן

חדשות קשורות10 דרכים להוריד 10 קילו

חדשות קשורותהאם ניתן לאכול עקרה בתזונה?

חדשות קשורותסקירת לוח הצבעים הסומק של מייבלין מאסטר סומק

חדשות קשורותמהי אופנה שיער 2018?

חדשות קשורותהמלצות למעקב אחר הדיאטה במהלך הרמדאן

חדשות קשורותתוכנית הרזיה שבועית