רשימת דיאטות מיוחדת לקיץ של אנדר סארס

האם תרצה לרדת במשקל במהירות באמצעות רשימת הדיאטות הקיצית של אנדר סארס? להלן רשימת הדיאטות המיוחדת לקיץ של אנדר סארס...

אם אתה רוצה להיפטר ממשקל עודף שלך בקלות ובבריאות לפני שאתה יוצא לחופשה, אנדר סרקקיץ מוכן במיוחד דיאטה אתה יכול לנסות את הרשימה. אנא את הקיץ של Saraç בשבילך תזונה מיוחדת חקרנו את הנוסחה.

בוקר:

- חצי כפית דבש ו 8-10 טיפות לימון בכוס מים חמים בבוקר
- כעבור 10-15 דקות, 3 כפות של מוזלי נטול סוכר עם דגנים
- 1 כף שיבולת שועל
- חצי כפית זרעי פשתן
- מים חמים עד הצהריים
מלפפון אחד בשעה 11

ארוחת צהריים:
- בצהריים עוף, דגים או הודו ללא עור
- שמיר, ארוגולה, פלפל ירוק טרי, פטרוזיליה חסה כמרכיבי סלט.
- מערבבים את החומרים האלה ומוסיפים כפית שמן זית.

1. כיבוד:

- תפוח ירוק אחד שעתיים וחצי אחרי ארוחת הצהריים
- קומץ פירות העונה

2. כיבוד:

- 2 מלפפונים בינוניים שעה וחצי לאחר החטיף הראשון
- 3 כפות של יוגורט קל

ארוחת ערב:

- בורגול, לחם מלא, תפוח אדמה אפוי בעורו. גודל תפוח האדמה יהיה בגודל בינוני
- אפשר להכין פילאף בורגול עם 3-4 כפות שמן.

NIGHT:
- מלפפון בינוני
- כוס קפה גרגירי חומוס קלויים לבנים לא מלוחים
הערה: כדאי לשתות גם בקבוק מים מינרלים קטן, 7 כוסות מים חמים ו -4 כוסות תה ירוק לאורך היום.