מזונות הטובים לבריאות השיניים

יש צורך לצרוך מזונות המכילים סידן, פוספט וזרחן על מנת שהשיניים יתאוששו מהמינרלים שאיבדו. אז מהם המזונות המכילים ויטמינים אלה, התשובה היא בחדשות שלנו...

לא משנה כמה אכפת לכם מטיפוח הפה, אם האוכל שלכם משפיע לרעה על בריאות השיניים, לא תוכלו לקבל שיניים בריאות. מסיבה זו, יש לשים לב למזון הנצרך.

להלן המזונות שצריכים לצרוך לבריאות השיניים:

-מאגרי הסידן החשובים ביותר בנושא זה חלב ומוצרי חלבד. מוצרי חלב מונעים היווצרות עששת בשיניים.

אחת מקבוצות המזון החשובות ביותר לבריאות השיניים היא מזון סיבים תזונתי. מזונות המכילים הרבה מים כמו גזר, תפוחים, מלפפונים וסלרי מגבירים את הפרשת הרוק ומונעים עששת.

- נטילת ויטמין D עם אור שמש חשובה ביותר לבריאות העצם והשיניים. ויטמין D שנמצא במזונות כמו ביצים, תפוחי אדמה, גבינה, מחוץ לאור השמש, מאפשר לחבר סידן לגוף.

- מחסור בוויטמין C גורם לבעיות בריאות חמורות בחניכיים. כדי להיפטר ממחסור בוויטמין C הגורם לנסיגה בחניכיים, יש צורך לצרוך מזונות המכילים ויטמין C, כמו תותים, קיווי, כרוב, הדרים וברוקולי.

-מזון כמו תפוחים, רימונים וקטניות נלחמים בזיהומים המתרחשים בפה, ומאפשרים למות חיידקים.

פרוביוטיקה חשובה גם לבריאות השיניים. כאשר משתמשים בפרוביוטיקה באופן קבוע, הם נלחמים נגד מחלות חניכיים וחבורות.

חדשות קשורותדגמי כפת עונת חורף 2017

חדשות קשורותשימושים שונים בפלפל שחור

חדשות קשורותמופע ראלי מאת Engin Altan Düzyatan

חדשות קשורות2 מיליון לירה גירושים ממרל קפלן

חדשות קשורותטרנד הבריאות החדש: פחם לאטה