אם אתם מתרשמים מאוד מכולם כשמזג האוויר מתחיל להתקרר, הנה האוכל שימנע מכם להתקרר.
התקררות תכופה יכולה להיות גורם שונה. לפעמים חוסר בוויטמינים, לפעמים חוסר במים בגוף. להלן שיטות התזונה שתבטל את כל הבעיות הללו ...
- על ידי צריכת עד 2 ליטר מים ליום, תוכלו להשלים את מחסור המים בגופכם.
- עם תכולת חלבון וויטמין B, כל צורה של ביצה תחזק את גופך ותפתור את בעיית הצמרמורת שלך.
- השיטה הנפוצה ביותר היא צריכת משקאות חמים, אך משקה זה לא אמור להיות קפה ותה שחור. שיטה זו יכולה להוביל לאנמיה, צריכת תה צמחים תהיה אפשרות בריאה יותר.
- פלפל תימין, כורכום, ג'ינג'ר וצ'ילי אשר יעלו את חום גופך ויאיצו את חילוף החומרים שלך. תיבולהצריכה לעיתים קרובות עוזרת לך לשמור על חום גופך.
- הגוף, שאינו יכול להפיק תועלת מהשמש, סובל ממחסור בוויטמין D, ולכן תוספי ויטמין D מועילים לשמירה על חום הגוף.
-צריך לצרוך דבש לעיתים קרובות יותר, אשר ימנע את התסיסה ונמרץ.
- אתה יכול למנוע צמרמורות על ידי צריכת ירקות עם עלים ירוקים וויטמין A.
- צריכת פירות המכילים ויטמין C תחזק את מערכת החיסון שלך.
- אם יש לך בעיית צמרמורת מבוססת אנמיה, הפיתרון הקל ביותר הוא לצרוך בשר אדום.
- יש צורך לאכול מבלי לפספס ארוחה ולשמור על חטיפים חזקים.
חדשות קשורותTarık Mengüç בארץ קדושה
חדשות קשורותYldldz Tilbe ו- Gökhan Özoğuz נפגשו יחד!
חדשות קשורותדברים לעשות כדי להפוך את ילדכם לחכם