כמה קלוריות יש באיזה סלט? מתכוני סלט לבבי דל קלוריות

מתכוני סלטים, שהם המזון הבלתי אפשרי של אלה המתמודדים עם בעיות משקל, יכולים גם לשמח את עצמכם וגם לתזונה בריאה על ידי מילוי הבטן. סלטים ידידותיים לדיאטה שתוכלו לאכול בבית או בחוץ יכולים להכפיל את בלוטות הטעם שלכם! תוכלו למצוא את מתכוני סלט ההרזיה שתוכלו להכין בבית בפרטי החדשות שלנו. להלן מתכוני הסלט והקלוריות המשביעים ביותר...

זני סלט שאנחנו נהנים לצרוך בבתים שלנו הם אחד המאכלים הטעימים ביותר שאנו מכנים הכרחית עבור שולחנותינו. מכיוון ששניהם דלים מאוד בקלוריות וקשורים ישירות לאכילה בריאה סלטים עם הרבה ירקות כדי לעזור במשקל, עם מתכונים שונים המתאימים לטעם ניתן לבצע זאת. אנו מוסיפים לסלט; כאשר ירקות שימושיים מאוד כמו מתולתל, חסה, פטרוזיליה וארגולה נפגשים יחד, מופיעה חג של טעם! סלטים הניתנים לעיכול בקלות ולחתוך תיאבון בגלל מבנה האור שלו הם הפרטים החשובים ביותר לאיבוד משקל בריא וקבוע. עם זאת, הטעות הגדולה ביותר שאנו מבצעים מבלי שנרגיש את הזמן שאנו צורכים או מכינים אותו לסלט שיהיה טעים עוד יותר היא רצועות הסלט שנוכל להמשיך הלאה. מסיבה זו, עדיף להכין רטבים בריאים וקטנים יותר בקלוריות במקום רטבים מוכנים. אז כמה קלוריות יש באיזה סלט? מהם מתכוני הסלט לירידה במשקל? הנה התשובה ...

לחץ על קריאה: תזונה סלטית של שלושה ימים מסרק בסוף

סלטים וקלוריות:

מנה אחת של סלט קיסר בגריל: 380 קלוריות

מנה אחת של סלט עוף מטוגן: 540 קלוריות

מנה אחת של סלט גבינת אגוז וטולום: 360 קלוריות

מנה אחת של סלט קיסר: 360 קלוריות

מנה אחת של סלט רועים:167 קלוריות

מנה אחת של סלט gavurdağ: 184 קלוריות

מנה אחת של סלט כרוב אדום: 173 קלוריות

מנה אחת של סלט ארוגולה: 128 קלוריות

מנה אחת של סלט purslane: 204 קלוריות

ספק משקל DIET מתכוני סלט

1. ארטישוק OIL-BURN סלט ארטישוק

מצרכים:

-4 ארטישוקים בינוניים

-3 קמצוץ פטרוזיליה

-2 קמצוץ שמיר

-4 גרקינס חמוצים

-1 פלפל אדום

-4 כפות מקשטים

- תירס על פי בקשה

- חצי מיץ לימון

הכנה:

מרתיחים את הארטישוקים במי לימון ומסננים לאחר הרתיחה. לאחר המתנה שיתקרר, קוצצים אותו לקוביות גדולות. ואז קוצצים דק את הפטרוזיליה, שמיר, פלפל ומרינדה. מוסיפים אליו מיץ לימון ומעט שמן ומערבבים. כאן תוכלו להגיש את סלט הארטישוק מוכן.

תיהנו מארוחה ...

2. מתכון סלט תזונה של סין

מצרכים:

- 1 כוס קינואה

- 1.5 כוסות מים

- 5 עגבניות שרי

- מלפפון אחד

- בזיליקום ופטרוזיליה לפי הטעם

- 8 גיליונות מתולתלים

- 2 בצל קפיצי

- 6 חתיכות שמיר

הכנה:

הכניסו את הקינואה לסיר והוסיפו מספיק מים שיעברו אותה מעט. משרים למשך 30 דקות, ואז מסננים. סגור את מכסה הסיר על ידי הוספת 1.5 כוסות מים לקינואה שאתה מסנן. מבשלים על אש בינונית עד שהוא מתרכך ופורץ ומסננים שוב.

בזמן שקינואה מתקררת, שוטפים את הירוקים וקוצצים דק את כל המרכיבים. מחלקים את עגבניות השרי ל -4 חלקים ומערבבים את כל המרכיבים בקערת הסלט. מוסיפים את הקינואה שהתקררה והוסיפו שמן זית, סירופ רימון, מיץ לימון ומלח לפי בקשה. הנה סלט הקינואה שלך!

תיהנו מארוחה ...

3. סלט בורגולו

מצרכים:

- 10 עלי תרד
- בצל קפיץ 1
- 3 כיווני שמיר
- 10 עלים של ארוגולה
- 1 כף בורגול עדינה
- כפית מולסה אחת
- כפית שמן זית
- כפית מיץ לימון
- 1/4 כוס רימון

הכנה:

בואו קוצצים על ידי שטיפת תרד, ארוגולה, בצל אביב ופטרוזיליה. בואו נקרר את הבורגול העדין על ידי הרתחתו במים חמים. בואו נמתיק על ידי הוספת ירקות לבורגול, הוספת סירופ רימון, שמן זית, תבלינים ומיץ לימון. לבסוף, נוסיף רימון ומגישים.

תיהנו מארוחה ...