הידעתם שצנוברים המשמשים במזון וקינוחים העשויים קונוסים הם מזון מועיל? ריכזנו עבורכם את הלא ידוע של הצנוברים, שתופתעו מאוד כשאתם שומעים את הערכים התזונתיים. תוכלו למצוא הכל על צנוברים בפרטי החדשות. בנוסף, סוגי הצנוברים הצורכים...
אגוז האורן שנמצא בקונוס של אורן הפיסטוק הוא סוג של אגוזים. אורנים, שיש להם יתרונות רבים ממחלות פסיכולוגיות להגברת האנרגיה, מחדשים את גוף האדם לווסת.
אגוזי אורן המשמשים בארוחות ביתיות נצרכים בדרך כלל על ידי צלייה. עם זאת, כאשר האגוזים הללו צורכים גלם, משתמשים בערכים התזונתיים שלהם יותר. בוטנים אגוז זה המכונה מקור שלם לוטאין.
יתרונות של אגוזי אורן וערכים תזונתיים
- רוב בריאותאגוזי אורן, אחד האגוזים המיובשים, מספקים 90 אחוז מהאנרגיה שהגוף זקוק להם מדי יום.
- הצנוברים, העשירים בוויטמינים B1, B2 ו- B3, הנחוצים למערכת העצבים, מונעים מחלות כמו דיכאון ולחץ. מומחים במיוחד מדגישים כי צנוברים שצרכו קומץ ליום מונעים עייפות, שעשויה לחוות לאורך היום.
- צנוברים ממריצים לאורך כל היום מספקים גם שינה נוחה בלילה. מגביר את הפרשת חומצות האמינו סרוטונין והורמוני מלטונין שהוא מכיל, מספק לך שינה נוחה ללא לחץ.
- העין זקוקה לחומר הלוטאין כדי שהעיניים יראו בצורה ברורה יותר, הגוף מקבל חומר זה מהחומרים המזינים מכיוון שהוא לא יכול לייצר אותו. מבחינת חומר זה, הגזר הצומח החזק ביותר הוא צנוברים באגוזים החזקים ביותר. אגוזי אורן, המסירים רדיקלים חופשיים בעיניים, משמשים כנוגד חמצון מלא.
- התאים הסביבתיים מופחתים כתוצאה מהשפעות גנטיות ביתיות של הסביבה. עם ירידה ברכיבים אלה הם גורמים לבעיות בריאותיות חמורות. בזכות נוגדי החמצון שהוא מכיל צנוברים מנקים את הדם ומונעים מחלות בריאות כמו אנמיה על ידי הגדלת שיעור התאים הבריאים.
- ככל שהוא מגדיל את כדוריות הדם, הוא מונע את סתימת הכלים. התוכן הגבוה של ויטמין K מגן על קירות הכלי. זה מפחית את הסיכון למחלות לב. מומחים ממליצים לאנשים הסובלים מהפרעת קצב לב והתקפי חרדה לצרוך אגוז זה באופן קבוע.
- חומר Cholecystokinin שהוא מכיל מגביר את הורמון הרוויה במוח. בזכות הורמון זה הגוף מרגיש מלאות במשך זמן רב, כך שקל לרדת במשקל. זה גם מסדיר את העיכול, ומפחית את הסבירות לבעיות בטן ומעי.
- ויטמין C הוא הערכים הטובים ביותר לחיזוק החסינות. זו הסיבה שמומחים מדגישים כי יש לצרוך מזונות המכילים ויטמין C. אורנים הם בין המזונות הללו. קומץ צנוברים שאתם צורכים ביום פוגשים 80 אחוז מהוויטמין C היומי שלכם.
ערכים של 100 אגוזי אורן
- קלוריה 673
- סך השומן 68 גרם
- נתרן 2 מיליגרם
- אשלגן 597 מיליגרם
- 13 גרם פחמימות
- סיבים תזונתיים 3.7 גרם
- חלבון 14 גרם
חדשות קשורותמהם היתרונות של לימון ירוק? אם אתה שם קליפת לימון במקום שאתה שוכב ...