אם אתה נשאר בחדר האמבטיה יותר מעשר דקות, היזהר!

למים, החשובים בתפקוד מערכות רבות, מהסרת הרעלים מהגוף ועד לספיגת חומרים מזינים, יש חשיבות רבה לבריאות הכללית.

מומחה למחלות עור בחרר Öznur, 8 כוסות ביום מים הוא הצהיר אמירות חשובות בכך שהדגיש שצריך לצרוך אותה.

מלבד בריאות הגוף בריאותיש לשים לב לצריכת מים עבור עור בהיר ומואר. העור הופך נוטה יותר ליובש, ירידה בעמידות העור ויצירת הקמטים, עקב אספקה ​​מספקת של צרכי מים יומיומיים.

מים, שחשוב מאוד למניעת זמן, יעילים מאוד גם בהפחתת הסימפטומים שחווים במהלך גיל המעבר.

שום נוזל לא מחליף מים

העדיף במקום מים פירות משקאות בעלי אינדקס גליקמי גבוה, כמו מיצים, מגבירים את הרעלים בגוף ומשפיעים על התפתחות אקנה.

משקאות המכילים קפאין משפיעים על סינתזת הקולגן

על פי המחקרים, צריכת מינונים גבוהים של מזון ומשקאות המכילים קפאין כל יום משפיעה לרעה על סינתזת הקולגן. לכן צריכת כמויות גדולות של קפאין משפיעה לרעה על ריפוי הפצעים ועל תהליך ההזדקנות.

אין להזניח ויטמין C

פירות ו 8 כוסות מים ביום למניעת עור יבש ירקות ד"ר אמר שצריך לצרוך אותו. בהאר Öznur אמר, "ויטמין C תורם להצערת העור ומעניק לחות על ידי מאבק ברדיקלים חופשיים. זה גם מגביר את סינתזת הקולגן. לכן יש צורך לצרוך מזונות עשירים בוויטמין C, במיוחד תפוז, מנדרינה, אשכוליות, קיווי, ברוקולי, פטרוזיליה ועלי ורדים, "אמר.

התקלח עם מים חמים, לא חם

יש לנקוט באמצעים מסוימים כדי לשמור על התייבשות העור ולמניעת התייבשותו. בתחילת זה, במיוחד אמבטיה מקלחת מגיעה עם מים חמים. מקלחות עם קצף אמבטיה במשך זמן רב גורמות לעור להתייבש. החומציות של המוצרים המשמשים במהלך המקלחת היא 5.5 סבוןיש להשתמש במנקים או סבונים ללא מים עם תכולה גבוהה של שמן וגליצרין.