טעויות ידועות בתרגיל

פעילות גופנית חיונית בכדי לחיות ארוך ובריא. עם זאת, כמה תפיסות שגויות ידועות לגבי פעילות גופנית גורמות נזק רב מתועלת. להלן הטעויות הנכונות שידועות על פעילות גופנית...

כדי לקיים חיים ארוכים ובריאים, להתעמל נדרש. למרות שהעוצמה שחווה במהלך היום אינה מאפשרת זאת, מומחים מדגישים כי פעילות גופנית סדירה מונעת עלייה במשקל וגם מונעת מחלות לב וכלי דם. עם זאת, למידע שגוי ידוע אודות פעילות גופנית בקהילה יש השלכות שעלולות לגרום נזק לגוף.

להלן העוולות הידועות לך לגבי התרגילים ...

אנשים רבים מאמינים שלקיחת טיולים קצרים לא תועיל במיוחד. למעשה, הליכות קצרות אך רגילות כבדות אחת לשבוע. ספורטהוא יעיל יותר מ.

בניגוד לאמונה הרווחת, להתעייף בזמן פעילות גופנית אין פירושו שפעילות גופנית יעילה. מחקרים אומרים כי פעילות גופנית יותר ממה שהגוף יכול לשאת עלול לגרום למחלות לב.

- תפיסה מוטעית נוספת הידועה על תרגילים בקהילה; אנשים הסובלים מעודף משקל עשויים להתקשות במימוש לבם. זו אמונה שגויה. אנשים עם השמנת יתר יכולים לבצע תרגילים שהומלצו על ידי הרופא.

- גם האמונה ש"מעבורת ממיסת שומן בבטן "אינה נכונה. משיכה אינה ממיסה שומן, היא רק הופכת את השרירים בבטן לבולטים יותר.

- כשאתה מפסיק להתאמן, הרעיון שתחזיר את המשקל הישן שלך הוא גם אמונה שגויה. אם עלית במשקל לאחר שהפסקת לעסוק בספורט, זה כנראה נובע מכך שהרגלי האכילה שלך שגויים.

- ספורט על בטן ריקה, בניגוד לאמונה הרווחת, הוא אחד המצבים המסוכנים. במקום להתאמן על בטן ריקה, כדאי יותר לאכול ארוחה קלה שעה לפני האימון.

חדשות קשורותתזונה או ירידה במשקל ספורט?

חדשות קשורותתוכנית אימונים מיוחדת לרמדאן

חדשות קשורותניתוח תווים מסגנון הליכה