מהי אנמיה (אנמיה)? מהם תסמיני האנמיה? מזונות הטובים לאנמיה ...

ההמוגלובין יורד כתוצאה מירידה בתכולת הברזל בדם. ירידה בשיעור ההמוגלובין גורמת למחלת אנמיה, הנקראת אנמיה בקרב האנשים. עם התקדמות מחלה זו היא מכינה את הקרקע לבעיות בריאותיות חמורות. אנמיה מכונה גם מחסור בברזל, ולכן על הגוף לקבל חומרים תזונתיים מסוימים באופן קבוע. אז מהי אנמיה (אנמיה)? מהם תסמיני האנמיה?

בספרות המדעית "אנמיה" חולף כמו אנמיההוא מנוסה על ידי נפילת המוגלובין הנושא חמצן לכדוריות הדם האדומות. מצב זה, המופיע בקבוצות גיל שונות, מופיע בבדיקות דם. מצב זה, שנגרם על ידי שהגוף אינו מייצר מספיק כדוריות דם אדומות, נראה גם על ידי הגוף שהרס את תאי הדם באופן ספונטני. זה נגרם גם כתוצאה מירידה בוויטמין B-12 וחוסר היכולת של הגוף לייצר ויטמין זה. זה מתבטא בסימפטומים כמו חולשה, קוצר נשימה, כאבים בחזה, דפיקות לב, סחרחורת ומחלות תכופות. יש ליישם שיטות טיפול שנקבעו על ידי מומחים באנמיה מתקדמת. עם זאת, ישנם מומחים המדגישים כי מזונות מסוימים מבטלים אנמיה מתקדמת ברמה נמוכה. אנמיה לעומת גברים אישהזה נפוץ יותר בשניות. הסיבה לכך היא ששינויים הורמונליים אצל נשים הם תכופים יותר. עוזי. ד"ר מוהרם אינגז, מדגיש כי אנמיה עלתה מסיבות רבות. זה נגרם כתוצאה מצמצום התאים היוצרים דם בדם.

בריאות אם הבעיה לא מתערבת בזמן, היא מכינה את הקרקע למחלות שונות. İngeç הצהיר גם שתנאי העייפות והעצבנות הקיצוניים שחווה האדם במהלך היום עלולים להיגרם על ידי אנמיה. חוסר איזון בשיעור הדם בגוף המתפתח כתוצאה מאנמיה, האדם מרגיש אגרסיבי במהלך היום מכיוון שתאי העצב אינם יכולים להגיע למוח.

מדוע אי-מציאות?

- הסיבה העיקרית לחוסר הנוחות היא שחומר הברזל אינו מספק מספיק ספיגה בדם.

- במהלך היום עודף מים או נוזלים גורמים לדילול הדם. לגבי חומר הברזל, הדם זקוק לקרישה במידה מסוימת. צריכת נוזלים מונעת מצב זה. לכן, מומחים מדגישים כי יש לשים לב לכמות הנוזלים שנלקחה.

- הכליות מפרישות אריתרופויטין כדי להגדיל את מספר התאים האדומים בדם. עם זאת, מכיוון שהכליות אינן ממלאות תפקוד זה כנמוך בתפקוד, מספר התאים בדם פוחת.

- חומרים עמוסי ניקוטין כמו אלקליין וסיגריות גורמים לאנמיה.

- בקרב אנשים הצורכים בשר באופן קבוע, כדוריות הדם האדומות מופחתות. הסיבה לכך היא שהגוף לא יכול להשיג מספיק חלבון. חלבון עוזר לדם להגדיל את כמות כדוריות הדם האדומות על ידי אנזימים.

- המחזור החודשי שחוות נשים מדי חודש גורם גם לאנמיה זמנית.

מהם התסמינים של אנמיה (ללא אמצע)?

- זמזום אוזניים

- השפתיים נסדקות בקיץ ובחורף והפצעים סביב הפה מוגברים

- היווצרות מהירה של כתמים לבנים בקצות הציפורניים השבורות

- נשירת שיער או אובדן

- בנוסף לכך שהוא קר בכפות הרגליים והידיים, הוא רוטט ללא הרף

- כיסוי פני העור בצבעים צהובים או חיוורים

- מצבים כמו מחלות מוח מוגברות, כאב ראש קשה ועייפות מתמדת הם תסמינים של ברזל או אנמיה.

מהן הדרכים למנוע אובדן?

- מכיוון שיש לו תכולת ברזל גבוהה במזונות מהחי, הוא מאפשר לתאים בדם להתרבות.

- זה עוזר לגדילת כדוריות הדם האדומות, כמו ברזל, בחומצה פולית. לכן יש להוסיף לארוחות בשפע ירקות ירוקים.

- מזונות המכילים ויטמין C מעלים את ספיגת הברזל. תה וקפה עם קפאין מעכב את ספיגת הברזל.

- יש להכין תוספות נוספות למחסור בברזל.

מה המזון להכנת הדם?

אֶשְׁכָּף

החרוב, העשיר בברזל, הוא היעיל ביותר מבין המזונות היוצרים דם. מומחים ממליצים לצרוך מזון זה במהלך ההיריון, הווסת וההתבגרות. קערת חרוב כל יום מְלַסָהעל ידי צריכת i, נמנעים הן אנמיה והן מחלות קשות רבות.

ענבים יבשים

זה מגדיל את כדוריות הדם האדומות בדם בזכות הוויטמינים הנחמדים וה B מורכבים בצימוקים עם אבנים. מכיוון שהוא מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון פוליפנוליים, הוא מפחית רעלן בדם ומונע נזק לתאים. מומחים קובעים כי צריכת קומץ ליום תתרום לבריאות.

שקד

שקד עשיר בוויטמין E משפיע לטובה על רמות הדם על ידי הגברת ספיגת הברזל. בנוסף להגדלת מספר תאי הדם על ידי צריכת 6 ביום, זה גם עוזר לך לרדת במשקל על ידי הקלת העיכול. זה גם תומך בבריאות העור.

עדשים ירקות

עדשים ירוקות, העשירות בחומרים התומכים ביצירת תאי דם כמו מגנזיום, אבץ וברזל, צריכות לצרוך לפחות שתי צלחות בשבוע. עדשים ירוקות, המבטלות עייפות כרונית כמו גם אנמיה, נצרכות הן כסלטים והן כארוחות.

תרד

תרד, שנושא אפילו קריקטורות מצוירות, הוא בין המזונות המניבים את מירב הדם מכיוון שזהו מחסן ברזל. זה גם מגן על בריאות הלב וכלי הדם על ידי איזון בין רמת הדם. מומלץ לצרוך פעם בשבוע.

סלק אדום

מכיוון שהוא עשיר בוויטמין C, הוא מגביר את ספיגת הברזל. באופן זה הוא מפחית את הסיכון לשבץ מוחי ושבץ על ידי הורדת לחץ דם גבוה. מומחים מדגישים כי יש לצרוך גם הוא וגם את המים לפחות פעם בשבוע.

כבד

ויטמין B12 חשוב מאוד להגדלת תאי המוגלובין בגוף. עם זאת, הגוף אינו מייצר ויטמין זה בכוחות עצמו. B12 וגם ויטמין A נמצאים ברמות גבוהות בכבדי בעלי חיים כמו פרות, כבשים ותרנגולות. מומחים אומרים כי יש לאכול מזון זה, החשוב לבריאות, גם אם הוא לא נשמע טוב.

KIWI

קיווי, שיש לו טעם חמוץ וגם מתוק, עשיר באשלגן וברזל. באופן זה הוא מגביר את כדוריות הדם ומאזן את לחץ הדם. כדאי להפוך אותו להרגל לצרוך מדי יום.

חדשות קשורותשיטת הרזיה על ידי שתיית מרק! מהי דיאטת המרק, איך מכינים אותה? דיאטות מרק הרזיה

חדשות קשורותדגמי תספורות לשיער דק 2020

חדשות קשורותכיצד נעשית בדיקת גג במהלך ההיריון? מהם התסמינים של היצרות גג, האם זה משפיע על הלידה?

חדשות קשורותהסיבות לגידול צמחים בבית? האם זה מזיק לגדל פרחים בבית?