מהם המזונות הטובים לשכחה? היתרון של אוכמניות ומרירים לזכר ...

מהן הסיבות שהן משאירות את הזכוכית?

- כיום, אחד מכל 5 אנשים מתמודד עם תקופות של דיכאון קשה. דיכאון הגורם לטראומה רגשית ונפשית; זה מתבטא בסימפטומים כמו עצבנות, חוסר שקט, ספירלה רגשית והתקפי בכי. במקרה של דיכאון קשה ניתן לכנות זאת אמצעי הזהירות שננקט נגד השליליות של המוח. עם זאת, תהליך זה מסוכן מאוד מכיוון שהאדם יכול לבצע ניסיונות התאבדות בתדירות שכחה בדיכאון.

- ויטמין B12 הוא מקור שהגוף זקוק לו. זה הכרחי במיוחד לבריאות רקמת העצבים וייצור כדוריות דם אדומות. זהו ויטמין הדורש תוספים שכן הוא אינו מיוצר על ידי הגוף. זו הסיבה

בריאותהרגלי אכילה לא נכונים גורמים לוויטמין זה לירידה. בנוסף, ככל שהויטמינים יורדים מהגוף, בלוטות התריס אינן עובדות, מה שגורם לירידה בהורמונים. עם הורדת ההורמונים העצבים אינם מועברים למוח, מה שמסלל את הדרך לשכחה.

- התופעות הנוירופסיכולוגיות הנפוצות ביותר אלצהיימרד. למרות שמחלה זו מתחילה בשכחה, ​​היא גורמת נזק קשה למוח. יש לטפל במחלת השכחה הזו, שיש לה תדירות חייה הולכת וגוברת במיוחד בגילאים מבוגרים, בהתאם לתסמינים המתחילים בגיל צעיר.

אוכלים שכדאי לסליחה

- המזון העשיר בוויטמין B12 הוא אדום. אנשים עם מחסור בוויטמין B12 צריכים לצרוך בשר אדום לפחות פעמיים בשבוע.

- אומגה 3 מחזקת את הזיכרון בדגים עשירים בחומצות שומן. חומצות שומן אלו עשירות במיוחד בדגים כמו סלמון, סרדינים ובוניטו. לדברי מומחים, ילדים בגיל ההתפתחות והריון אישהS הוא שלפחות גרם אחד ליום ואנשים אחרים צריכים ליטול חומצות שומן אומגה 3 פעם בשבוע.

- אוכמניות ושוקולד מריר יעילים בשיפור הזיכרון מבחינת חומר הפוליפנול שהם מכילים. מומחים מדגישים כי יש לצרוך את שני המזונות מדי יום מבלי להגזים.

- אגוזים ואגוזי מלך יעילים מאוד גם מבחינת חומצות שומן אומגה 3. במחקרים, חומצת שומן אומגה 3 שהגוף זקוק להן ניתנת על ידי צריכת קומץ אגוזי מלך או אגוזי לוז מדי יום.