מה היתרונות של קולרבי? אילו מחלות טובות לקולרבי?

האם ידעת שהקולרבי הפופולרי החדש מועיל לבריאות האדם? אז מה היתרונות של קולרבי? אילו מחלות טובות לקולרבי? חקרנו את הסקרנות לגבי ירקות הקולרבי הגוברים בצריכה ומומלצים על ידי דיאטנים. בפרטי החדשות תוכלו למצוא הכל על פורל.

נצרך למדי בחו"ל קוֹלרַבִּי ירק רק התחיל להיות פופולרי בארצנו. ירק זה, השייך למשפחת הכרוב, דומה לכבול במראהו. החל מתחיל לתפוס את מקומו מהדוכנים מאז האביב, קולרבי נצרך כמו כרוב וסלרי. הקולרבי, בעל שני צבעים שונים כמו ירוק וורוד, עונה על 52 אחוז מהצרכים היומיומיים של הגוף. המכונה גם "ידית שמים", קולרבי עשיר בוויטמינים A, C, B, כמו גם במינרלים כמו סידן, אשלגן, זרחן וברזל. כמה מחקרים מצאו כי ירק קולרבי יעיל בהשמדת תאים סרטניים. הקולרבי, בעל היכולת לצמוח לאורך כל השנה, מספק יתרונות רבים לבריאות האדם.

מהם יתרונות הטרוט?

- עשיר בוויטמין C, קולרבי משמש כנוגד חמצון חזק. בזכות תכונה זו, תאים הנוטים להשתנות ולהפוך לגידולים בגוף בריאותזה מגן עליהם. זה מונע היווצרות סרטן. במיוחד הוא מנקה את הריאות והמעיים ומאפס את הסיכוי לסרטן שם.

- קטרקט הוא אי הנוחות השכיחה ביותר בבריאות העיניים. המצב הגורם להיווצרות קטרקט הוא ירידת הוויטמין A בעין. קולרבי, העשיר בוויטמין A, מונע מצב זה.

- איזון אשלגן בגוף הוא מינרל חשוב לאי נוחות בלחץ הדם. כאשר מינרל זה פוחת הוא גורם למחלות מסוכנות כמו הפרעת הורמונים ולחץ דם גבוה או אפילו שיתוק. עם זאת, קולרבי מאזנת את הקצב בגוף בזכות האשלגן הגבוה שהוא מכיל.

- יש לזה השפעה חיובית על שיעול יבש ומחלות נשימה כמו צנון. כאשר הוא מבושל ונצרך הוא חותך כאבי חזה ושיעול יבש, המתפתח עקב זיהום, במיוחד במהלך מעברים עונתיים.

- זהו אחד המזונות הנדירים שמעלים את קצב הברזל ללא עלייה במשקל. מכיוון שהכולרבי עשיר בסיבים תזונתיים הוא עוזר לירידה במשקל. זה מאיץ את חילוף החומרים. יחד עם זאת, על ידי העלאת שיעור הברזל הוא מונע מחלות קשות כמו אנמיה.

- מכיוון שהוא עשיר במינרל סלניום, היעיל בפיתוח מודיעיני, הוא משפיע גם באופן חיובי על בריאות המוח. מומחים מייעצים לילדים בגיל ההתפתחות ולאמהות מצופות לצרוך. יש לו גם תכונה המגדילה חלב אם.

- מינרל הסידן מספק חיזוק שרירים ועצמות. בדרך זו נמנעות מחלות כמו ראומטיזם ואוסטיאופורוזיס. למרות שהוא החומר התזונתי ביותר העשיר בסידן, הוא עשיר כמו חלב בקולרבי.

- הקולרבים המגבירים את החיסון מחדשים את הגוף על ידי הסרת רעלים המצטברים בגוף. תועלת זו גם מיטיבה עם העור ביותר. העור, המושפע לעתים קרובות משני גורמים חיצוניים ומחלות פנימיות, מווסת את מאזן השמן ומונע היווצרות אקנה ואקנה.

- זה מרגיע את תאי העצב ומספק שינה נוחה. פרופ ד"ר זה בין המזונות המומלצים על ידי איברהים סראצ'לו במיוחד לחולים הסובלים מבעיות שינה. לנדודי שינה כרוניים קולרבי לבןמרמז, Saraçoğlu מדגישה שצריך לצרוך אותה גולמית כחצי שעה לפני השינה.

מה ההשפעה השלילית של הבעיה?

זה יכול לגרום לבעיות הורמונליות כמו בלוטת התריס קולרבי, שיכולות לצרוך יוד בגוף תוך זמן קצר. לכן יש לשים לב לצריכה שלו. יש לפנות לפחות למומחה בכדי ללמוד כמה צריך לצרוך מדי יום. חלק מהמומחים ממליצים לצרוך אותו לא יותר מפעמיים בשבוע.

חדשות קשורותמה היתרונות של פלפל קאיין אדום? אם אתה מערבב את פלפל הקאיין ביוגורט ואוכל אותו ...