להלן חמישה חומרים מזינים המגדלים שיער ...

זה לא מספיק רק כדי לטפל בשיער שלך מבחוץ. זה משפיע על בריאות שיערך כשאוכלים אותו. להלן חמישה רכיבים תזונתיים שכדאי לאכול לשיער בריא.

תזונה טובה אינה רק הבריאות שלך שיערזה משפיע גם על היופי של האנשים שלך. לא משנה כמה אתה מטפל בשיער שלך, אם התזונה שלך לא טובה או שאתה לא מקבל את הוויטמינים הדרושים, השיער שלך ייראה רע.

להלן 5 חומרים מזינים שיגרמו לשיער שלך להראות בריא ולצמוח מהר יותר.

1-ביצה:

חלבון הוא המרכיב החשוב ביותר ששיערך זקוק לו, ויש ביצה שפע של חלבון.

זה מאיץ את צמיחת השיער ומונע נשירת שיער.

-גם משפר תאי שיער ביצה מכיל ביוטין וויטמינים מקבוצת B.

- הוא עשיר בוויטמינים מועילים לשיער כמו A, E ו- D.

- זה מגן על השיער מפני קרני UV.

2-סלמון דגים

סלמון עשיר באומגה 3, חלבון, ויטמין B12 וברזל.

-Omega3 הופך את שיערך למבריק וחזק יותר. זהו פיתרון מצוין בקרקפת יבשה ומגרדת.

- ויטמין B12 מזין את הקרקפת ומבטיח זקיקי שיער חזקים.

בנוסף, מחסור בברזל גורם לנשירת שיער. מסיבה זו יש לשים לב לברזל. זה בשפע בסלמון.

3-פירות וירקות

צמחים בעלי עלים ירוקים כמו תרד, כרוב, ברוקולי וחסה הם מקורות מצוינים לצמיחת שיער וברק. הם מזינים במיוחד את השיער בויטמינים A ו- C שהם מכילים.

קיווי, מנגו, עגבניה, תותים והדרים מכילים ויטמין C, וויטמין C חשוב ביותר לצמיחת שיער.

4-אגוזים

- מכיל אגוזים, חלבון, מגנזיום, ויטמין B6 וברזל. הפיתרון לשיער עמום ופגום הוא אכילת אגוזים.

זה גם מזין את הקרקפת ומחזק את השורשים.

5-פולסים

קטניות מכילות ויטמינים של חלבון, ברזל, אבץ, אשלגן וויטמין B שהם חשובים מאוד לשיער. שעועית אפויה, אפונה, עדשים ירוקות וחומוס הם המאכלים שאסור לכם להחמיץ מהשולחן בגלל יופי השיער שלכם.

המקור: 365 BEAUTYTİPS