ארוחות תזונתיות שניתן לאכול בחוץ

ארוחות הרזיה תרופות לירידה במשקל ארוחות דלות קלוריות מה הם מרפא דיאטה ארוחות תזונתיות אוכל דיאטטי דִיאֵטִיקָן Kadin ארוחות דלות קלוריות / by admin / April 05, 2020

אחד הקשיים הגדולים שנחווים בזמן הדיאטה הוא לא למצוא מה לאכול כשאתה יוצא. להלן מזונות לא מזיקים שאפשר לאכול בחוץ בזמן הדיאטה...

דיאטה צאו תוך כדי עשייה "מה אוכל לאכול?" מביא את השאלה. לא ניתן לקחת את ארוחות הדיאטה לאן שלא תלך ולא ניתן לדעת את הקלוריות של האוכל שבחוץ. חיפשנו חלופות שתוכלו לאכול מבלי להפריע לתזונה:

- תוכלו לבחור אוכל שמוכן לטבעונים במסעדות. כך, אתם צורכים מזון בריא מבלי לחרוג מכמות הקלוריות היומית. מזונות אלו, העשויים בדרך כלל מירקות מבושלים, יעזרו לכם להישאר מלאים לאורך זמן.

- ניתן לצרוך מזונות כמו מרקים וסלטים הנצרכים לפני הארוחות כארוחה. אתה יכול לדלג על ארוחות מבלי להפריע לתזונה שלך בארוחות האלה ששתנות דלות בקלוריות, שפע בחירה ורוויה גבוהה.

- כשאתם אוכלים בחוץ, תוכלו לאזן בין בחירות המזון היומיות שלכם. לדוגמה, אם אתם מתכוונים לאכול ארוחת ערב, תוכלו לצרוך אוכל דל קלוריות כמו סלטים, ירקות ומרק בבוקר ובצהריים.

- זהו מקור לחלבון המשמש ברשימות תזונה של בשר בגריל או עוף. אם לא צרכתם בשר בארוחה אחרת במהלך היום, תוכלו לבחור בשר בגריל וירקות מוקפצים במסעדה.

- אם התזונה שלך דלה בקלוריות ואתה צריך להיזהר, אתה יכול לצרוך יוגורט פירות. היוגורט מספק הן האצת חילוף החומרים שלכם ושומר על מלאו לאורך זמן רב למרות תכולת הקלוריות הנמוכה שלו.