איך מכינים קינוח דיאטטי? מתכוני הקינוח הכי בכושר וקל ללא משקל

תוכלו לשמח את עצמכם במתכוני קינוח טעימים וקלים שתוכלו לצרוך מבלי להתפשר על הדיאטה שלכם! עם מתכונים בריאים המורכבים ממרכיבים דלי קלוריות, אתם יכולים גם לחתוך את התיאבון ולעמוד במתיקות שלכם בצורה בריאה. קינוחים קלים ופרקטיים נטולי משקל שניתן להכין בבית...

אם המשקל העודף שלך לא מספיק כדי לדכא את בקשותיך המתוקות הפתאומיות, אל תדאג, יש תרופה לכך. במיוחד כאשר הבקשות המתוקות כמו שוקולד המגיעות בתקופת הווסת נצרכות ללא שליטה, הן יכולות להיות זמינות לעלייה במשקל. אם אינך רוצה להתמודד עם הקילוגרמים שנראים חפים מפשע אך נגרמים מחומרים עתירי קלוריות, אז תוכל דיאטהתוכלו להרגיע את עצמכם בקינוחים מועילים. אתה יכול להביא את פסגת הטעם לראש על ידי הצעת הקינוחים שתכינו עם מתכונים בריאים תוצרת בית לאהוביכם. לקינוחים שתצרוך בזמן הדיאטה, עדיפות צריכה להיות לקלים יותר כמו חלב ולא לשרבה. אז, אילו קינוחים אפשר להכין בבית שמתאימים לדיאטה? הנה המתכונים הכי טעימים ...

לחץ על קריאה: מגוון רב של איכות גבוהה? מקבלי תזונה מקפיאים בבית

מתכון עוגות שוקולד BITTER

מצרכים:

1 בר שוקולד מריר, 70% קקאו (100 גרם)
200 גרם גבינת שמנת קלה
150 גרם יוגורט ללא שומן
2 כפיות סוכר
כפית וניל
חבילה אחת של ג'לטין חסר טעם
תבניות קטנות

ובינוי:

ממיסים את השוקולד בשיטת ביין מארי ויוצקים אותו לתבנית. שמים את גבינת השמנת, היוגורט, הסוכר והווניל בקערה נפרדת לאחר שמירה במקרר למשך 15 דקות. לאחר ערבוב טוב, פעלו לפי הוראות האריזה בג'לטין והוסיפו אליו את התערובת האחרת. השאירו את התערובת שנשפכה לתבניות למשך 6 שעות במקרר. מקשטים כרצונך.

תיהנו מארוחה ...

לחץ על קרא: איזה תאריך כמה הקלוריות הוא?

הטעם הכי מתאים: מתכוני קרם תה ירוק

מצרכים:

גרידת לימון אחת (3 גרם)
1 כוס מים (200 מ"ל)
1 מיץ לימון (45 מ"ל)
4 שכבות של ג'לטין ללא סוכר
1 חתיכת גבינת שמנת קלה (200 גרם)
1 כוס תה ירוק מבושל מראש (200 מ"ל)
2 ביצים - הפרד את החלמון של הביצה - (120 גרם)

הכנה:

מערבבים תה ירוק עם שכבות של ג'לטין (שהוטב בעבר במים קרים). ואז להוסיף 200 מ"ל מים, גרידת לימון ומיץ. לאחר הקצפת החלמונים יוצקים לתערובת ומערבבים היטב שוב. מוסיפים אותה עם גבינת שמנת עם ממתיק טבעי, מערבבים עד שהחלבון עולה ויוצקים לקערה.

לאחר שהרכות עוברת במקפיא, הוציאי אותו מהמקפיא וערבב שוב והשאיר אותו במקפיא שוב. גלידת תה ירוק מוכנה כשמוציאים אותה!

תיהנו מארוחה ...

לחץ על קריאה: האם קוקי הבית מקבל משקל? כמה קלוריות רבות?

מתכון לדיאטת לימונים

מצרכים:

1 לימון

2 כפות עמילן

1 כוס מים

1 כוס מים (עבור עמילן)

הכנה:

הרתיח כוס מיץ סחוט טרי מהלימון. מצד שני, מוסיפים לסיר את העמילן המומס בכוס מים. כאשר יש לו מספיק עקביות, המתן עד שיתחמם והיה מוכן לשירות.

תיהנו מארוחה ...

המתכון המדהים ביותר של דיאטה

מצרכים:

1 בננה
2 מזון כפית של קקאו
2 כפות דבש
אבוקדו 1

הכנה:

מערבבים את כל המרכיבים הדרושים לקינוח עד לקבלת מרקם חלק. מגישים לאחר ששיתפתם כמה שעות במקרר, חלקו אותם במכלי השירות.

להכנת קינוח הדיאטה, ראשית הוסף את כל החומרים בכלי עמוק ונקי. השתמש במגן בשלב זה כדי ליצור עקביות חלקה. לאחר קבלת עקביות ללא גוש, שפכו את התערובת למכלי השירות והקפידו להיות מוכנים להצגה לאחר ששמרים אותה במקרר למשך מספר שעות.

תיהנו מארוחה ...