כמה קלוריות הוופל עולה במשקל? איך מכינים וופל קל בטוסטר?

הוופל, שהוא קינוח פופולרי מאוד בקהילה, עושה כסא בלבם על ידי מפגש עם טעמים רבים ושונים עם שוקולד. אחד הדברים שאנשים תוהים על הוופלים שהם אוהבים וצורכים הוא האם הקינוח הזה עם שפע קלוריות מאבד משקל. אז האם וופל עולה במשקל? מה מתכון הוופל התזונתי? איך להכין וופלים קלים וטעימים בבית?

בימינו אנשים רבים אוכלים בלעדיו וופליםהוא אחד מהקינוחים האידיאליים הצורכים כמעט כולם עם טעמו הטעים שנותר על החך. בחנויות הוופל תוכלו להיות בטוחים באילו מהחומרים הצבעוניים בתוך קצוות הזכוכית יתאימו לוופל יותר. למרות שתחליטו לאכול את כולם במקביל, יתכן שלא תוכלו למנוע צריכת קלוריות על ידי הגדלת כמות החומר. תוכלו להכין וופלים שנראים חפים מפשע, אך הקלוריות שלהם גדלות בהתאם למרכיביהם, בבית בצורה פחות קלורית. אז כמה קלוריות הן וופלים? בית דיאטה איך להכין וופלים? האם הוופל עולה במשקל?

לחץ על קריאה: יצירת קרן מצוינת בבית ובצריכה

וופל כמה איכות?

הוופל הטעים או הטעים, המיוצר על ידי בישול הבצק שהוכן במיוחד לקינוח הוופל, הוא אחד המאכלים הפופולאריים ביותר בזמן האחרון. וופל רגיל 1 הוא גם ממוצע יש 270 קלוריות. ערך הקלוריות של הוופל משתנה בהתאם לגודל, לכמות וצפיפות המרכיבים שנוספו.

וופלים, העשירים בסוכר בגלל תכולת הפחמימות, אינם מועילים במיוחד מבחינת הבריאות, אך הם מספקים עלייה במוטיבציה בגלל שוקולד.

סוגי סוגים של לוח זמנים קלוריה:

1 וופל פירות בערך 290 קלוריות

וופל שוקולד שופע בממוצע 380 קלוריות

1 גלידת וופל שוקולד 370 קלוריות

1 וופל פירות מעורב בערך 292 קלוריות

האם משקל הוופל?

בין אם אתם בדיאטה ובין אם לא, לכל אחד יש כמות קלוריות יומית. אם הקלוריות שצריכות ליטול מדי יום הן בחלק העליון, תוכלו בקלות לעלות במשקל. יש לשים לב לערכים התזונתיים שיש לנקוט במהלך היום בו אוכלים את הוופלים, העשירים בסוכר ושומן. אחרת זה עלול להפוך לקילוגרמים שקשה לאבד אותם.

איך להכין וופל דיאטטי?

חומרים

לפנקייקים;

ביצה אחת
1 כוס חלב
1 כוס קמח מלא
כפית קקאו

לקישוטו;

1 בננה
1 קיווי
2 שוקולד מריר מרובע
1 כף חמאת בוטנים

הכנה

לפני שמכינים וופלים, מקציפים קודם את הביצים להכנת לביבות. ואז להוסיף חלב ולהקציף לאט. ואז יוצקים את הקמח בעדינות ומוסיפים את הקקאו.

שופכים מעט שמן זית לתבנית ובשל את הלביבות בעזרת הכף. לאחר מכן מקלפים את מרכיבי הפירות שהוזכרו לעיל ופורסים אותם לפי רצונכם. כצעד אחרון, ממיסים את השוקולד המריר ומגלגלים אותו.

תיהנו מארוחה ...

מכינים וופל במכונת הטוסטים

חומרים

2 ביצים,
1 מזון כף סוכר
חבילה אחת של אבקת אפייה,
חבילה אחת של וניל,
כפית מלח,
1.5 כוסות קמח,
קצת יותר חלב מכוס מים אחת,
שמן כוס רבע,
אגוזי מלך, שקדים, טיפות שוקולד, בוטנים, אגוזי לוז וכו '.
נוטלה,
תות,
בננות,
קיווי

הכנה

הפרד את החלמונים והלבנים של הביצים. מקציפים עם מחצית החלקים הלבנים של הווניל עד שהוא מוקצף היטב בעזרת מערבל. בואו להקציף את החלמונים עם סוכר גרגירי ונוסיף חלב, שמן, אבקת אפייה, הנותר וניל ומלח לקצף החלבונים ומערבבים.

מוסיפים בעדינות קמח תוך כדי ערבוב. מוסיפים את החלמונים המוקצפים ומערבבים שוב. להתחמם בטוסטר.

שופכים את הבצק המוכן למכונה עד כובע אחד. מבשלים את הבצק 5-6 ​​דקות, מכוסה. בזמן שהוופל חם, מרחי את הנוטלה, לאחר שהתקרר, מפזרים את הפירות וצורכים אותם.

חדשות קשורותמה גורם לכאבי גרון? מהם התסמינים של דלקת גרון? האם ישנם מזונות הטובים לדלקות גרון?