כיצד לרדת במשקל באמצעות שתיית מים? דיאטת מים שמחלישה 7 קילו בשבוע! קצב שתיית מים לפי משקל

האם ידעת שאפשר לרדת במשקל תוך זמן קצר בעזרת דיאטת המים שתוכל ליישם במשך 7 ימים בלבד? אתה יכול לשמור על צורתך באמצעות דיאטת מים שיש לה השפעות חיוביות על הגוף מבחינת הבריאות ומאפשר להרזיה. אז איך לרדת במשקל באמצעות שתיית מים? איך להכין דיאטת מים שמחלישה 7 קילו בשבוע? מהו שיעור מי השתייה לפי משקל? כמה מים צריך לשתות מדי יום בכדי לרדת במשקל?

מומחים מציינים כי בדגש כי אין להתייבש לגוף בריא ולחיים, יש לצרוך לפחות 2.5-3 ליטר מים מדי יום, אם כי הם אישיים. אנשים מיובשים צריכים לשתות הרבה מים בכל תקופת חייהם, במיוחד כדי למנוע בעיות בריאותיות חמורות בגילאים מבוגרים. הבעיה הבריאותית הברורה ביותר שתביא צמא היא אחת הבעיות הנגרמות על ידי הכליות. גם מבחינת הבריאות וגם של הגוף דיאטהצריכת מים, שתעזור גם היא, תקל משמעותית על ירידה במשקל. זוהי התזונה הבריאה ביותר בקרב אלו שרוצים לשמור על בריאותם ולרדת במשקל בצורה לא מזיקה. דיאטת מים יש! אתה יכול לרדת 7 קילו בשבוע בעזרת דיאטת המים מבין רשימות הדיאטה שעוברים ומנוסים על ידי מי שעומד בפני הבעיה בירידה במשקל. בחיפוש אחר דיאטה אישהמוצע כי דיאטת המים, אשר הייתה מבוקשת לאחרונה, איבדה 7 קילו בשבוע כאשר היא נעשית באופן קבוע.

אז איך מתבצעת דיאטת המים? איך נחלשים על ידי שתיית מים? להלן רשימת דיאטת המים לשבוע ...

לחץ על קרא: האם שותה קשה מים? לילה שותה ...

מים שותים מדוע נותן משקל קל?

בהתחשב בעובדה ש 75% מגוף האדם מורכב מים, אנו יכולים להבין שצריכת מים בחיי היומיום היא חיונית. צריכת מים, אשר משפיעה מאוד על התפקוד המהיר של חילוף החומרים ועל איזון לחץ הדם, מקלה גם היא על היחלשות טכנית.

אצל האדם שאינו צורך 2.5 ליטר מים מדי יום, מחלות רבות מתרחשות כתוצאה מחוסר נוזלים. מים, הממלאים תפקיד מרכזי בעיכול והפרשתם, יעזרו להיחלש במקרה של צריכה נכונה וסדירה.

היתרונות של שתיית מים רגילים בירידה במשקל:

1 - זה גורם לך להרגיש בנוח על ידי הסרת רעלים מזיקים מהגוף.

2- זה מקל על התכה של עודפי שומנים בגוף וחובה כמסייע להרזיה.

3 - זה מסייע לעיכול על ידי הקלה על פירוק המזון הצרוך.

4 - זה מאפשר לך לבלות את היום במרץ.

5- מונע מהתייבשות המפרקים, מספק תנועה נוחה. לפיכך, ספורט ניתן לבצע תרגילים ביתר קלות.

הערה: אנשים עם גאוט וסוכרת צריכים לשאול את הרופא לפני יישום הדיאטה.

לחץ על קריאה: תערובות מים המותאמות למטבוליזם

היתרונות של שתיית מים

- שתיית כוס מים לאחר היקיצה בבוקר תתחיל את היום שלך בצורה אנרגטית.

- כמות הנוזלים שאבדה במהלך השינה תביא צמא ורעב כאשר היום מתחיל. לכן כוס מים לשתייה בבוקר תבטל את תחושת הרעב.

- על פי המידע שהתקבל מהמחקרים שתיית מים על בטן ריקה מאיץ את חילוף החומרים ב- 24%.

- שתיית מים על בטן ריקה מנקה את הקיבה והופכת את הגוף לאנרגטי.

משקה לשתות מים לפי משקל איך צריך להיות? פורמולה לחישוב מים יומיים

מכיוון שצרכי הגוף של כולם שונים זה מזה, איננו יכולים לומר שצריך לצרוך את כמות המים הבאה מדי יום בשיעור מי השתייה לפי משקלם. הצעד החשוב ביותר שיש לבצע הוא לחשב את מדד מסת הגוף ולעקוב אחר נתיב בהתאם. עם עליית ערך המשקל, כמות המים לשתייה תגדל.

כמה מים צריך לשתות מדי יום? נוסחת חישוב צריכת מים:

משקל גופך, משקלך אם תכפילו את 0.033, אתה קובע את כמות המים שאתה צריך לשתות ביום.

למשל:

50 ק"ג x 0.033 = 1.6 ליטר

80 ק"ג x 0.033 = 2.7 ליטר

90 ק"ג x 0.033 = 3 ליטר

צריכת מים מספקת בקרת משקל?

בחיי היומיום ישנם אנשים שאוהבים לשתות מים מהקיץ לחורף ודם, כמו גם אנשים שמכריחים את עצמם לשתות מים רק בגלל שהם יודעים שהם בריאים. יש כמות מסוימת שכל אחד צריך לצרוך מדי יום בצריכת מים, שהוא בעל חשיבות רבה הן לבריאות והן לבריאות העור. צריכת מים, היעילה בשמירה על שליטת המשקל, משפרת את חילוף החומרים לאורך כל הלילה כששותים על בטן ריקה. זה מעיר ומבצע את פעולת הניקוי על ידי עזרה במעיים שנותרו חסרי תנועה.

בקשר לעבודת המטבוליזם, הרגל שתיית מים, המאפשר עיכול, מונע גם מחלות כמו עצירות. פסולת מזיקה זו המצטברת במיוחד בכליות מופרשת מהגוף דרך מים.

משקל דיאטת משקל

1. יום

ארוחת בוקר: 2 כוסות מיץ תפוחים טרי סחוט
חטיף: כוס מיץ פפאיה
ארוחת צהריים: קערת אבטיח
חטיף: מיץ תפוזים סחוט טרי או כוס מי לימון
ארוחת ערב: כוס מים
חטיף אחרון: תפוח אחד ושתי כוסות מים

2. יום

ארוחת בוקר: ביצה אחת מבושלת ושתי כוסות מים
חטיף: כוס אחת של קולסלו גולמי ושתי כוסות מים
ארוחת צהריים: סלט הרועה וכוס מים
חטיף: 2 עגבניות וכוס מים
ארוחת ערב: כוס מיץ עגבניות סחוט טרי
חטיף אחרון: כוס אחת של קישואים מבושלים ו -2 כוסות מים

3. יום

ארוחת בוקר: תפוח אחד ושתי כוסות מים
חטיף: 1 כוס פרי פפאיה וכוס מים
ארוחת צהריים: סלט הרועה וכוס מים
ארוחת ערב: כוס מיץ עגבניות סחוט טרי
חטיף אחרון: כוס אחת של קישואים מבושלים ו -2 כוסות מים

4. יום

ארוחת בוקר: כוס חלב דקה ושתי כוסות מים
חטיף: בננה אחת ושתי כוסות מים
ארוחת צהריים: כוס חלב ו -2 כוסות מים
חטיף: תן לבננה 2 כוסות מים
ארוחת ערב: בננה אחת
חטיף אחרון: כוס מים ובננה

5. יום

ארוחת בוקר: 1/2 כוס אורז חום מבושל ו -2 כוסות מים
חטיף: 2 עגבניות ו -2 כוסות מים
ארוחת צהריים: קערת אורז חום מבושל עם רוטב עגבניות ושתי כוסות מים
חטיף: 2 עגבניות
ארוחת ערב: אורז חום מבושל בקערה

6. יום

ארוחת בוקר: 1/2 כוס אורז חום מבושל ו -2 כוסות מים
חטיף: 2 עגבניות 2 כוסות מים
ארוחת צהריים: קערה של אורז חום מבושל, סלט, 2 כוסות מים
ארוחת ערב: כוס מי לימון
חטיף אחרון: קערת סלט וכוס מים

7. יום

ארוחת בוקר: 1/2 כוס אורז חום מבושל ו -2 כוסות מים
חטיף: 2 עגבניות 2 כוסות מים
ארוחת צהריים: קערה של אורז חום מבושל, סלט, 2 כוסות מים
חטיף: 2 מלפפונים
ארוחת ערב: כוס מי לימון
חטיף אחרון: קערת סלט וכוס מים

הערה:אל תנסה ללא אישור הרופא.

תזונת מים לחירום

בוקר: 1 כוס מיץ לימון חם, 1 כוס תערובת מיץ תפוזים ואשכוליות, 2 פרוסות אננס טרי, 6 תותים ושתי כפות שיבולת שועל.

חטיף: 1 כוס תה עלים ליים, קמומיל ולימון, 1 כוס מים חמים וכפית תה אבקת ג'ינג'ר.

ארוחת צהריים: 2 כוסות מים, 2 קערות מרק ירקות, הרבה סלט ירוק (אבוקדו, צנון, בצל אביב, קרס, ארוגולה, פטרוזיליה, עגבניה, שמן ולימון).

חטיף 1: 3 אגוזי מלך שלמים (ההפסקות ייצרכו בהפרש של שעה אחת).

חטיף 2: 2 פרוסות אננס, תפוח עץ, 1 כוס תה אבקת ג'ינג'ר.

חטיף 3: 1 פרוסת לחם מחיטה מלאה, 1 פרוסת גבינה, עגבנייה, מלפפון ופטרוזיליה, 1 כוס תה קמומיל.

ארוחת ערב: 2 כוסות מים, 2 קערות מרק ירקות, מנה אחת של רותח ירקות (לחלופין ניתן להוסיף מעט שמן זית, הרבה לימון ופשתן), 1 פחית יוגורט פרוביוטית.

חטיף: 2 פרוסות אננס, 15-20 ענבי ענבים שחורים, 4 משמשים טריים, 2 כוסות מי לימון חמים.

חדשות קשורותמהי התזונה הקטוגנית שמחלישה ידוענים? ירידה מהירה במשקל בתזונה קטוגנית ...

חדשות קשורותהאם שיבולת שועל שומרת עליכם מלאים? דיאטת שיבולת שועל יורדת 4 קילו בשבוע ...

חדשות קשורותתערובת תה ירוק ומים מינרלים מוחלשים בקלות

חדשות קשורותדיאטת הלם עם יוגורט למי שרוצה לרדת במשקל ממהר