מהי דיאטת סינדרלה?

ריכזנו עבורכם את רשימת הדיאטות שנשים שרוצות לקבל מותן דק יכולות להחיל במשך 3 ימים. להלן רשימת הדגימות של 3 הימים של הדיאטה שהופכת את המותניים לרזה...

למרות שאתה רוצה לרדת במשקל, זה מתאים לך דיאטהאם אינך מצליח למצוא איכשהו, יש לנו הצעה בשבילך! ניתן להחיל רשימות תזונה בריאות במקום רשימות תזונה הנחלשות במהירות אך חוזרות למשקל ישן תוך זמן קצר. דמויות מצוירות 'סינדרלה'אתה יכול לנסות להחזיק מותניים דקים תזונה של 3 ימים ארגנו עבורכם את הרשימה.

איך להכין תזונה של 'סינדרלה' לשלושה ימים?

יום 1

בוקר:

1 כוס תה לבן קינמון עם לימון, פטרוזיליה ושמיר, 1 פרוסת גבינה דלה בשומן, 1 פרוסת לחם מלא

ארוחת צהריים:

סלט, 1 כוס מרק
ואז תה לבן קינמון עם לימון.

חטיף:

1 כוס קפיר

ארוחת ערב:

1 כוס חלב חמאה, סלט
8 כפות תפוחי אדמה ללא בשר
תה לבן קינמון עם לימון.

יום 2

בוקר:

ביצים מקושקשות עם 2 ביצים, פטרוזיליה, 1 כוס תה לבן קינמון עם לימון.

ארוחת צהריים:

1 קערת סלט טונה, 1 כוס לימון ותה לבן קינמון.

חטיף:

1 כוס חלב חמאה עשבי תיבול.

ארוחת ערב:

סלט, 1 פרוסת לחם דגנים, 6 כפות תבשיל במיה, 1 כוס תה לבן קינמון עם לימון.

יום 3

בוקר:

1 כוס סלט ביצים, 3 כפות גבינת גבינה, 1 כוס תה קינמון עם לימון.

ארוחת צהריים:

1 כוס סלט עדשים ירוק, 1 כוס ליטר תה לבן.

חטיף:

1 אגוז, 8 צימוקים

ארוחת ערב:

2 כפות של יוגורט דל שומן, 1 קערת סלט, 8 כפות שעועית ירוקה, 1 כוס ליטר תה לבן.

מה לדאוג לתזונה בסינדיאלה

- שתו 10-12 כוסות מים בכל יום.

- אל תזניחו טיולים יומיים של 45 דקות.

- הפסקות הארוחות צריכות להיות במרווחים של 4 שעות.

- 3 כוסות תה להרזיה בכל יום בתזונה

- לא לאכול כלום אחרי הארוחה.

חדשות קשורותזררין עוזר, שהוריד 26 קילו, הופתע מהצורה החדשה שלו!