מהן הדרכים לא לעלות במשקל באפטאר? הטעויות הנפוצות ביותר באפטאר

פירטנו עבורכם את הטעויות שנעשו בטבלאות איפטר בהן העזרה והחיברות של שולחנות המשפחה הצפופים הם דומיננטיים. כדאי לשים לב למה שאוכלים ושותים, מכיוון שזה יגרום להעמסת עלייה במשקל על הבטן הרעב כל היום. אז מה לאכול ולא לאכול באפטר? להלן הטיפים לאי עלייה במשקל ברמדאן...

בריאותערכי המשקל נשמרים באיזון עם תזונה קבועה וסדירה, שהיא הסולטאן של אחד-עשר חודשים רמדאןעשוי להשתנות עם ההגעה. מישהו שאוכל 3 ארוחות בחיים הרגילים, מספר הארוחות ברמדאן אפטאר ול -2, כולל סחור. כך, הוא רוצה להרגיע את רעבו במהלך היום עם לחם לבבי, אורז, בשר אדום, פסטה, קינוחים ומאפים. למרות שחושבים כי שינוי מספר הארוחות יהיה שונה בין ערכי המשקל, החלבון, השומן, הפחמימות שצריך לקחת מדי יום הוא בטוח.

לכן אתה יכול להמשיך לשמור על צורתך על ידי הפחתת הערכים התזונתיים שיש לקחת מדי יום לשתי ארוחות. אז מה עלינו לשים לב כדי לסיים את הרמדאן מבלי לעלות במשקל? מהן הדרכים לא לעלות במשקל ברמדאן? מדריך לאכילה בריאה לאפטר ...

שליחות ומזכרות שנעשו ב- IFTAR

לא נכון: אסור להרחיב את הבטן שרעב כל היום עם אוכל כבד בזמן איפטר.

נכון: יש לתעדף אוכל קליל אך מספק.

לא נכון:אלא אם כן קיימת בעיה בריאותית, אסור לך לישון ועדיין לבלות את היום.

נכון: אתה חייב להיות בתנועה, בלי לעייף את גופך. כך, חילוף החומרים שלכם ימשיך לעבוד והצטברות שומן לא תתרחש.

לא נכון:במהלך איפטר, עליך להימנע ממזונות שומניים מוגזמים וכבדים.

נכון: כדי לשמור על חילוף החומרים שלכם באיזון, עליכם לרדת מהשולחן בקלילות. הנביא שלנו (מסורים) מעולם לא יצא מהשולחן רווי לחלוטין ...

לא נכון:אסור לישון אחרי איפטר, מכיוון שהבטן העמוסה במזון פתאום הופכת לכבדה יותר.

נכון: עליכם לצאת לטיול כדי לעכל את מה שאוכלים אחרי איפטר. מכיוון שהיאסי אדן הוא פחות מהתקופות, תעבור למסגד ותזכה בפולחן.

על פי קריינותיו של אבו הוריירה (ר.א), אדוננו אמר:

"מי שהולך למסגד בבוקר ובבוקר, בכל פעם שהוא הולך והולך, אללה טללה מכין את אותו פינוק בשמים לאותו אדם."

Buhârî, Ezân 37; מוסלמי, מסג'יד 285

חדשות קשורותמהם היתרונות של תאריכי תאריך? אילו מחלות טובות לתאריכים?

חדשות קשורותמה זה בוטוקס בבטן? כיצד מתבצע בוטוקס בבטן?