7 סודות להתעורר בבוקר

במיוחד בחודשי החורף, אם קשה לך לקום מהמיטה החמה שלך, אתה יכול להתעורר על ידי ניסיון בטכניקות פשוטות אלה...

הבוקר שעות, אזעקותאם אתה נרדם שוב על ידי סגירת דעתך, או אם אתה מתקשה להעלות את דעתך ופרודוקטיבי למרות שאתה מתעורר, אתה יכול להתעורר טוב יותר בעזרת טכניקות פשוטות אלה.
נשמו עמוק לאחר שהתעוררו

גם אם אינך מנסה יוגה וטכניקות דומות, 10 נשימות עמוקות שתקח בשתי הדקות הראשונות של ההתעוררות עוזרות לך לפתוח את דעתך.
2- שתו בהחלט מים

שתי כוסות מים לשתות בלי לצאת מהבית גורמות לך להרגיש כשירה.
3 - קבל אוויר צח

מיד לאחר ההתעוררות, אווררי את החדר שלך לזמן קצר כדי לישון.
4- שחרר את דעתך

נסה לחשוב דבר על ידי ישיבה בסביבה רגועה במשך שתי דקות רגע לפני שאתה יוצא מהבית. זה מרגיע אותך, מעיר את דעתך.
5- חטיף לפני היציאה מהבית

נשנוש חתיכת גבינה או כמה זיתים בכדי להתרחק מארוחות מזינות וגם גדולות בבוקר בלי לצאת מהבית.
6- האזנה למוזיקה

התמקדו ביום החדש על ידי הכנתכם לצאת עם מסלול מועדף.
7- שטפו את הצוואר

אם אין לך זמן לכל זה ואתה צריך לעזוב את הבית מייד, קצת מים שתשים על צווארך בזמן שטיפת הפנים יביא אותך לעצמך על ידי התעוררות.