האם אורז לבן או אורז חום בריא יותר?

האם אתה יודע מה ההבדלים בין אורז חום לאורז לבן? אך האם אורז חום או אורז לבן בריא יותר? להלן העובדות הלא ידועות על אורז חום לבן.

אורז לבן הוא מנה חיונית המוגשת לצד מנות עיקריות רבות בארצנו. אבל כמה מומחים אומרים כי אורז לבן בריאותהוא אומר שזה מקור מזון טוב. כחלופה לאורז לבן, הם ממליצים לצרוך אורז חום.

אז מה ההבדלים בין אורז חום לבן גורם למחלוקת?

ערכים תזונתיים ...

- אורז חום עשיר מאוד בוויטמינים וסיבים תזונתיים. אורז חום, שיש לו תכונה קשה מבחוץ לבפנים, קשה לעיכול. עם זאת, גם כאשר צורכים קערה היא פוגשת את המנגן שהגוף זקוק לו. ערך מינרלי זה מגביר את האנרגיה ואת הורמון המין.

- לעומת זאת, אורז לבן מאבד את תכונות הוויטמינים שלו כשהוא מבושל. קל יותר לעיכול אורז לבן, שערך המנגן, הזרחן והסיבים שלו איבד.

מומלצים פליז למזמינים ...

- מכיוון שלאורז לבן יש פחמימות גבוהות, הוא יכול לגרום לאי נוחות קשה בקרב חולי סוכרת.

- אורז חום מוריד את רמות הגלוקוז בדם ומומלץ לחולי סוכרת לצרוך אורז חום מכיוון שהוא מוריד את עמידות האינסולין.

עבור שיניים ועצמות ...

אורז חום הוא מזון שימושי לעצמות ושיניים, שכן היחס בין האורז הלבן מכיל פי ארבעה יותר מגנזיום. לעומת זאת, אורז לבן אינו תורם לבריאות השיניים והעצמות מאחר שהוא מאבד מערכי הוויטמינים שלו כשהוא מבושל יותר מדי.

חלב אם

בהריון ומניקה אישהאורז חום מלאי, שהוא ערך הוויטמין החשוב ביותר, נמצא לעתים רחוקות באורז. אורז לבן מכיל 95 מיקרוגרם של חומצה פולית. אחד המזונות שהגניקולוגים ממליצים לאמהות מצופות הוא אורז לבן.

חדשות קשורותמהם 7 היתרונות החשובים של זרעי הכוסברה?

חדשות קשורותמה היתרונות של שמיר?

חדשות קשורותאיך להכין לחם בבית?

חדשות קשורותמתכון פודינג דיאטה קל