מה היתרון של אבץ? מהם התסמינים של מחסור באבץ? מזונות המכילים אבץ ...

היתרונות של אבץ מהו אבץ חדשות בריאות / by admin / May 09, 2020

ישנם כמה חומרים הכרחיים הנחוצים למעבד גוף האדם. החשוב שבהם הוא אבץ. אבץ משפיע על תפקודם התפקודי יותר של מערכת העיכול והעצבים. זה מספק יתרונות מדהימים ממערכת החיסון להתחדשות העור. אז מה היתרון של אבץ? מהם התסמינים של מחסור באבץ? מזונות המכילים אבץ...

המספר האטומי של אבץ, אחת ממתכות המעבר, הוא 30. נמצא כחומר בטבע אבץ זה נמצא גם במזונות מסוימים. אבץ, שהוא בצורת אבן, מכיל חומרים חומציים גבוהים וזה פוגע בגוף. עם זאת, הוא זקוק לחומר זה כדי שגופנו יתפקד. אבץ, המועיל במיוחד במערכת העיכול והעצבים, מזמין מחלות שונות כאשר הוא יורד בגוף. זה הכרחי לסינתזה של DNA וייצור של חומרים חלבונים. אבץ, שנמצא במזונות רבים בטבע, מכיל 11 אישהעליהם לקחת 8 מיליגרם. זהו המרכיב העיקרי של מערכת החיסון. זה מגביר את ההתנגדות נגד נגיפים הגורמים למחלות כמו שפעת ושפעת, במיוחד במהלך מעברים עונתיים. לכן מומחים זקוקים לאנשים הסובלים ממחסור באבץ צריכים ליטול מיד אבץ משלים.

מה היתרון של ZINC?

אבץ, שנמצא במזונות כמו בשר אדום, פירות ים, אגוזים, תרד, פטריות, במיה ועדשים ירוקות, הוא חומר יעיל במיוחד למניעת מחלות דרכי הנשימה העליונות. אבץ, שמגן על הגוף מפני וירוסים על ידי הגברת ההתנגדות של הגוף, מאפשר לתאים להתחדש במהירות, ומונע מהם להתעוות.

מהם התסמינים של מחסור בינץ '?

- האיבר היעיל ביותר לראייה זקוק לחומר אבץ כדי שהנקודה הצהובה תעבוד בצורה פונקציונלית יותר. חומר אבץ, הכרחי לגיל ההתבגרות, מונע גם מחלות עיניים שעלולות להיראות בגילאים מבוגרים.

- אבץ נחוץ להתפתחות שרירים ועצמות. אם זה לא תוסף, מחסור זה גורם לעייפות. יש לבטל מחסור באבץ בכדי לא להפוך לכרוני בגילאים מבוגרים. זה שומר אותך אנרגטי לאורך כל היום.

- מערכת החיסון, המגנה על הגוף כמו מגן, זקוקה אף היא לאבץ. מערכת החיסון, המייצרת כל הזמן נוגדנים כנגד נגיפים וחיידקים, זקוקה לאבץ. באופן זה הגוף הופך להיות עמיד יותר בפני קורונווירוסים. זה מקטין את שכיחות המחלות במהלך מעברים עונתיים.

- תאים הנקראים רירית מופעלים כדי לרפא במהירות כל עיוות שחווה על פני העור. עם זאת, מספר התאים הללו פוחת מסיבות שונות. זה גורם לעיוותים להתבצע בהמשך. חומר אבץ יעיל בהגדלת תאים ריריים אלה. לכן, אבץ גם מועיל לאותו משטח שורה של בריאות פנימית לגוף.

- עם ירידה באבץ בגוף, מערכת העיכול עובדת במהירות או באיטיות. זה גורם לשלשול או לעצירות. שלשול מתקדם במהירות גורם אפילו למוות. מכיוון שהגוף מאבד במהירות נוזלים. כדי למנוע זאת, יש לבטל מחסור באבץ.

- עולה בשנים האחרונות בריאות אחת הבעיות היא נשירת שיער מוגזמת. מומחים אומרים כי הסיבה לכך היא ירידת אבץ. מכיוון שהגוף אינו מייצר אבץ בכוחות עצמו, הוא זקוק לתמיכה חיצונית. אחרת, תאי שיער מוחלשים גורמים לבלאי ושפיכה. אבץ מונע בעיה בריאותית זו בזכות תכונות ההתחדשות והחיזוק שלה.

מזון עם ZINC ...

- המקור הטוב ביותר לאבץ הוא אדום. הוא עומד באבץ הדרוש לגוף ב- 40 אחוז. כך, הוא גם מונע מחלות לב וכלי דם.

- הוא עשיר באבץ בקטניות כמו חיטה, שעועית ועדשים. לדוגמא, 100 גרם עדשים מבושלות מבטלות מחסור באבץ בכ -15 אחוז. מומחים ממליצים לאנשים שאינם יכולים לצרוך בשר לצרוך מזונות אלה בשפע.

- אגוזים לא מעובדים כמו בוטנים ושקדים עשירים גם באבץ. עם זאת, הצלויים שלהם ירודים מבחינת אבץ. מזונות אלו מבטלים במיוחד מחסור באבץ בעיכול.

- חלב ומוצרי חלב עשירים בחלבון. עם זאת, הוא מכיל גם אבץ. למרות שמומלץ לצרוך אנשים עם מחסור באבץ, מועיל לא להגזים. אחרת זה מוביל להרעלת עודף חלבון.

- במחקרים אבץ נמצא בקקאו. עם זאת, מוצרים הנצרכים כשוקולד אינם מכילים אבץ. מכיוון שבעוד שהוא עובר תהליכי קקאו הוא גורם להתמוססות חומר האבץ. לכן מומלץ לצרוך מר למי שרוצה לחסל מחסור באבץ מקקאו. יש יותר מדי אבץ במר.