האם הולהופ מרזה את המותניים? שיטת הרזיה עם תרגילי Hulahop (על ידי סיבוב מעגל)

Hulahop היא אחת השיטות היעילות להרזיה במותניים והסרת בטן בהרזיה אזורית. אחד המשחקים הכי משעשעים בילדות, אתה יכול להקל על היחלשות עם שיטת המעגל מסתובב, hulahop. במיוחד אם אינך יודע כיצד לשרוף שומן באמצעות hulahop, היעיל בהרזיה במותניים, החדשות האלה הן בשבילך! שיטת הרזיה עם תרגילי hulahop...

זה היה מאוד פופולרי בעבר ועדיין היום ספּוֹרט אתה יכול להקל על תהליך הירידה במשקל בשיטת hulahop הנהוגה בין תרגילים. חלקנו יכולים להתעלם מהעובדה שלמרות שמדובר בהולהופ, חלקנו יכולים להקל על ירידה במשקל תוך כדי כיף לכלי זה שלוקח אותנו לילדותנו. למעשה, למרות שהיא מעוצבת כמשחק של ילד, היא מושכת את תשומת ליבם של צעירים הסובלים מבעיות במשקל כעת, מכיוון שהיא מקלה על ההרזיה. במיוחד hulahop, שלטענתו משמשים לדקיקת היקף המותניים, יכול לשרוף עד 420 קק"ל קלוריות לאדם. עם הופעת הטבעת, השפעתם של huloops, שניתן לתרגם בקלות באזורים שונים בגוף, יעילה למדי. הקוטר של ה- hulahop שישמש לספורט צריך להיות בין הבטן של אותו אדם לחזה. יש להעדיף hulahops קטנים וצרים לצורך פעילות גופנית הדוקה ויעילה.

לחץ על קריאה: תנועות BELLY המכה ביותר בתים בבית

איך נחלשים עם HULAHOP? שיטת שקילה עם HULAHOP:

קח קצת הליכה קדימה כדי להתחמם ב- hulahop, שניתן להשתמש בו כדי להרז את המותניים בהרזיה אזורית. לאחר מכן תן את ההאצה על ידי לחיצה על היד החוצה שהנחת על המותניים שלך 1-2 פעמים. סחטו את שרירי הבטן על ידי סחיטתם בעדינות. אם הבגדים עליכם דקים, החיכוך פחות והמעגל לא נופל בקלות.

לאחר מכן עליכם להדק את שרירי הבטן ולהדק מעט את המותניים. אתה צריך להעדיף בגדים דקים כדי להפוך את זה. מכיוון שבגדים עבים יורידו את המעגל שלך מכיוון שהוא יגדיל את מקדם החיכוך.

לחץ על קרא: תרגילי הרזיה מהירים וקלים בבית

כשהרגליים פתוחות ברוחב הכתפיים, כשאזור האגן מונח קדימה, סלסלו את המותניים. אם תעשה זאת באופן קבוע יתכן וחיזק את שרירי הבטן, המותניים, הרגל העליונה והירך. אם אתה רוצה להפוך את הולהופ על הזרוע, לא במותניים או בבטן, התפתחות שרירי הזרוע שלך תגדל.

זמן העברת HULAHOP:

בתור התחלה, ניתן להגדיל אותו עד 10 דקות 3 ימים ביום למשך 3 דקות.

היתרונות של העברת מעגלים! מה עושה HULAHOP??

1- המותניים מחזקות את אזור הירך והברך.

2- זה מבטיח שכל השרירים בגוף עובדים באופן קבוע.

3 - זה גורם לאדם להרגיש טוב.

4- זה מגביר את זרימת הדם למוח.

5- זה עוזר בשריפת קלוריות והרזיה.

6- זה מספק הגנה על הטופס שלך.

לחץ על קריאה: איזו התרגיל כיצד מתרחש הקלוריה?

תרגילים שניתן לעשות עם HULAHOP! תרגילי HULAHOP

- הרוטט על הזרוע:

אחוז בהולופ, המפעילה את אזורי הזרוע והכתף, באוויר וסחוט אותו בין כפות הידיים לזרועות הידיים. השאר את המרפקים מעט כפופים להפעלת הכתפיים והזרועות.

הפסקת:

החזיקו את חישוק החולה בשתי ידיים והניחו את הרגליים מעט רחבות יותר מרוחב הכתפיים. שמור על פלג הגוף התחתון ישר, התכופף שמאלה ותנוע למשך 5 שניות. לְהַמשִׁיך. ואז פנה ימינה ו -5 עמ '. לעשות יותר.

- מעלית צד:

ידיים פתוחות ישר במותניים וכתפיים רחבות לרגליה. חזור על הפעולה 10 פעמים, פיתול שמאלה והטיה ימינה.

חדשות קשורותרשימות תזונה להרזיה קבועה ובריאה

חדשות קשורותאיך הבטן מהירה והכי קלה להמסה? תנועות ההיתוך של הטבור היעילות ביותר

חדשות קשורותאיך לרדת במשקל בקיץ? שיטות ההרזיה היעילות והקלות ביותר בקיץ