איך לבשל את שעועית הכליה הקלה ביותר? מכינים שעועית אדומה

אם אתם מחפשים מתכון חסכוני ומספק למי שחושב מה לבשל לארוחת ערב, תוכלו לנסות שעועית אדומה בשמן זית. זה יהיה מחסן ויטמינים, העונה על הירקות הטעימים שהוא מכיל. איך לבשל שעועית כליה בשמן זית? המתכון נמצא בפרטי החדשות שלנו.

שעועית כליה היא קטניות המכילה ויטמינים E, A, C ו- K9, ומכילה גם שפע סיבים תזונתיים. שעועית כליות, המועילות לגוף ברמות גבוהות של מינרלים מברזל, אבץ וסידן, מבושלות במטבח הטורקי בדרכים רבות ושונות. פולי הכליה הם מהמתכונים הראשונים של מנות שמן זית. זה גם קל וגם מעשי מאוד, והוא מכיל טעמים עדינים כמו פלפל, בצל, גזר, גבעול סלרי, בצל ירוק, שום, עגבנייה. אם אתם רוצים להכין שמן זית טעים עם שעועית כבושה מבושלת מתחילת השבוע, בהחלט כדאי שתעיינו במתכון שלנו.

שמן זית ברבוניה תיאור ארוחת ערב:

חומרים

2 כוסות שעועית אדומה
1 בצל סגול
גזר 1
2 עגבניות
1 פלפל אדום
1 מארז מחית עגבניות
1 כף רסק פלפל
3 שיני שום
3-4 ציצים של בצל אביב
2 גבעולי סלרי
1 כוס תה שמן זית
כפית פלפל שחור
כפית פלפל אדום גרוס

מהם היתרונות של ברבוניה? לחץ למידה ...

זִיוּף

ראשית, שמים בצל ושמן בסיר ומטגנים. ואז חותכים את הירקות לחתיכות קטנות ומעבירים אותם לסיר.

מוסיפים את שעועית הכליה שחולצה והשטופה, רסק העגבניות, רסק העגבניות ועגבניות ומערבבים היטב.

הפוך את הכיריים לחום נמוך על ידי הוספת מים.

כאשר שעועית הכליה מתחילה להתרכך, הוסיפו את גבעולי הסלרי בצורה קצוצה. מוסיפים מלח ותבלינים ומערבבים.

קח את שעועית הכליה המבושלת מהתנור ותן להם להתקרר.

לאחר מנוחה של כמה דקות, מוסיפים בצל טרי ומערבבים.

אפשר לקצוץ את הפטרוזיליה ולהגיש אותה.

בתיאבון...