אזהרה לאלה שיש להם וירוס קורונה! אזהרת 'תרגילי נשימה'

דיקן הפקולטה למדעי הספורט פרופ. ד"ר. הורמוז קוצ 'אמר כי נגיף הקורונה גרם לאובדן תפקוד במערכת הנשימה, בעיקר בריאות, בגלל עיוות שעלול להוביל למוות.

הבעיה הגדולה ביותר של אלה שתופסים ושורדים את נגיף העטרה המשפיע על העולם היא הנזק לריאות. COMU ספּוֹרט דיקן הפקולטה למדעים פרופ ' ד"ר. הוא המליץ ​​על תרגילי אירובי ונשימה לאלו שחלו במחלת הורמוז קוצ 'כדי למנוע את הבעיות בריאות. המאמן אמר:

"במקום בו נגיף העטרה, בו אנו נלחמים כבר שנה, מוחזק כאשר הוא נכנס לאורגניזם ואילו איברים הוא גורם נזק. כשאנחנו מסתכלים על זה, נגיף הקורונה ACE-2 (אנזים ממיר אנזים -2 / אנזים ממיר אנגיוטנסין) מתחבר לקולטני שטח התא. ידוע. חלבון ACE-2 נמצא בעיקר בריאות, בלב ובכליות. אצל אנשים שתפסו את קוביד 19 ושרדו את קוביד 19; ידוע שיש אובדן תפקודי רקמות גדול בריאות, בלב ובכליות. תפקידו של חלבון ACE-2 הוא למנוע איסוף נוזלים ודלקת בריאה. נגיף העטרה שנכנס לריאות מתחבר ל- ACE-2 ומשבש את מבנה ותפקוד החלבון. בשלב זה, זה מגביל את חילופי הגז בכליות, בגלל הצטברות נוזלים. כאשר בוחנים את מבנה מערכת הנשימה, ידוע שחילופי הגז הם רק ברמה של הכליות. העובדה שהחלפת גז זו אינה מתרחשת פירושה כי לא יגיע יותר דם מחומצן לרקמות, וזו הסיבה שאנשים עייפים ומתקשים כל כך הרבה במחלה. כניסת נוזל במקום אוויר לריאה היא נוכחות של דלקת ריאות. מקרים חמורים יותר נתקלים בנגיף העטרה. אם מסתכלים על המחקרים על וירוס כורונה, נגיף הכורון הוא נגד חלבון ACE-2 בריאות. מקרים חמורים ושיעורי תמותה יהיו כה גבוהים אם אחוז הליקוי לא היה כה גבוה. זה לא היה. בנוסף, נגיף העטרה מתחבר לשריר הלב בשריר הלב וגורם לאי ספיקת לב, אפילו לדום לב פתאומי, זה גורם למקרי מוות עקב אי ספיקת כליות על ידי החזקת הכליות וגורם לאובדן טעם וריח ושכחה במוח. קורה. לכן, בנקודת שיקום ריאותיהם לאלה שתפסו ושרדו את קוביד -19; אנו יכולים לחשוב על נשימה ביתית ותרגילים אירוביים כעל תרופה. ההשפעה החשובה ביותר של יכולת אירובית היא על חלבון ACE-2. ההשפעות החיוביות של תרגילים אירוביים על חלבון ACE-2 יכולות למנוע את ההשפעות השליליות של Covid-19 אצל אנשים בזמן קצר. "

'תרגילים לשיפור יכולת הנשימה'

פרופ ' ד"ר. הורמוז קוצ המשיך את דבריו כדלקמן: "אנו מכנים תחילה הרמוניה זמנית. יש להתחיל אותו בהליכות בקצב קל עד 40 דקות ואז להמשיך ולהגביר את עוצמת העומס. במילים אחרות, יש לבצע הליכות טמפו באמצע ואז נקרא הליכות טמפו. כאן אנו יכולים לקבוע את עוצמת העומס בהתאם לדופק. דופק מקסימלי שלך; בשיעורים כמו 50, 55, 60, 65, 70 אחוז, אנו יכולים להגדיל את העומס בהדרגה ואת ההליכות במסגרת עקרון הגובה. כמובן שעלינו לבצע אימוני התנגדות בנוסף לתרגילים אירוביים. מכיוון שאימון התנגדות יגרום גם לעלייה בכוח השרירים, בסיבולת השרירים ובמסת השריר, אנו יכולים לבטל את ההשפעה השלילית של Covid-19 במסת שריר זו. גורם חשוב נוסף הוא מה שאנשים יכולים לעשות בבית בתקופה זו בה אנו חווים מגבלות. התרגילים הטובים ביותר שאנשים יכולים לעשות בבית הם תרגילי נשימה. הוא יכול לעשות תרגילי נשימה בפעם אחת או בפעמיים. אנשים יכולים לשפר את יכולת הנשימה שלהם בעזרת תרגילי נשימה שאנו מכנים נשימה סרעפתית (דיאפרגמה). תרגיל נוסף שיש לעשות בבית לשיפור יכולת הנשימה הוא ניפוח בלונים. אנו יכולים לשקול ניפוח בלונים כפעילות גופנית דינמית המשפרת את נשימת הריאות ומתפקדת כמו גם את הפעילות המהנה ביותר בבית.

חדשות קשורותמוראט דלקיליס, שנתן קונצרט במלון למרות נגיף הכורון, דיבר לראשונה

חדשות קשורותMüge Anlı זעם! וידוי של המשאית שחטפה את סילא אויסל!

חדשות קשורותתיאור ה"פרווה "המפתיע של נבהט צ'רה!

חדשות קשורותיום שמח של בוסה חסילמז, ששרד את רעידת האדמה כמו נס!