כיצד מואצים את חילוף החומרים בקלות? מזון המגביר מטבוליזם והמתכונים שלהם

מזונות שמאיצים את חילוף החומרים תערובת מקלה מהי האצת חילוף החומרים / by admin / April 23, 2021

קצב חילוף החומרים, שמתנהל במהירות ובצורה בריאה, הוא ביחס ישר לכמות האנרגיה שהגוף שורף. אתה יכול לנסות כמה שיטות להפעלת חילוף החומרים, שיש לו מקום חשוב מאוד בירידה במשקל. ריכזנו עבורכם את 3 המרכיבים היעילים ביותר שיאיצו את חילוף החומרים בתוספת הקפה. מתכונים המזרזים את חילוף החומרים...

'זה עובד גם אם אני שותה מים' יש צורך לשמור על קצב חילוף החומרים גבוה במהלך היום על מנת להיפטר ממשקל עודף בהקדם האפשרי. מכיוון שהגורמים המשפיעים על פעולה מהירה או איטית של חילוף החומרים יכולים להשתנות בהתאם לגיל, מין, משקל, התרופות הנצרכות ומחלות, קצב חילוף החומרים של כל אדם שונה גם הוא. לכן, אם בכוונתכם לרדת במשקל באופן קבוע ובריא, עליכם לפנות תחילה לרופא ולמדוד את קצב חילוף החומרים שלכם. על פי התוצאות, אתה יכול להגדיל את המהירות האטית שלך על ידי צריכת מזון מאיץ מטבוליזם. כאשר ניזונים בהתאם למצב חילוף החומרים, ניתן להגיע לערך המשקל האידיאלי על ידי ראיית ירידה בשומן במקום שרירים ומים. הדרך היעילה ביותר לרדת במשקל עודף בגוף היא לעשות זאת באמצעות תנועות ותזונה שיאפשרו לחילוף החומרים לעבוד במהירות.

תה כמו תה ירוק, תה מרווה, תה קינמון, תה טימין, תה ג'ינג'ר וזוג מאיצים את חילוף החומרים בזכות מרכיביו. אתה יכול לרדת במשקל מהר יותר על ידי צריכת תה אלה במהלך היום.
שעות הבוקר המוקדמות חשובות מאוד לגוף ולהורמונים. התעוררות מוקדמת מבטיחה שהגוף יהיה נמרץ יותר וחילוף החומרים יואץ.
קפה טורקי מגרה את הגוף בזכות תכולת הקפאין שלו. אם אתם צורכים כוס בתחילת היום, חילוף החומרים שלכם יואץ.
חיי ישיבה גורמים להאטת חילוף החומרים. באופן קבוע, שתגישו מועמדות כל יום ספּוֹרט ואתה יכול לעורר את חילוף החומרים שלך באמצעות תרגילים.
תבלינים כמו רוזמרין, טימין, קינמון, פלפל אדום וגרגירי גרגר עוזרים לזרז את חילוף החומרים.

מתכוני קפה המאיצים את המטבוליזם

1- אם אתה מוסיף קינמון לקפה שלך ...

אחת ההשפעות הגדולות ביותר של קינמון, המועיל מאוד לבריאות, היא שהוא מאיץ את העיכול ומאזן את רמת הסוכר בדם. אם שני המצבים האלה קורים, בכל מקרה לא תהיה רעב ...

2- אם אתה מוסיף שמן קוקוס לקפה ...

הוכח שחומצות השומן הכלולות בו מאיצות את חילוף החומרים. במחקרים תוכלו להקל על שריפת שומנים עם קפה שמן קוקוס אותו תצרכו פעמיים או שלוש ביום.

מתכון לקפה שעוזר לרדת במשקל! איך מכינים קפה משמן קוקוס? חדשות קשורותמתכון לקפה שעוזר לרדת במשקל! איך מכינים קפה משמן קוקוס?

3- אם אתה מוסיף דבש לקפה ...

אם אתם צורכים דבש, העשיר בויטמינים B6, חומצה פולית, ברזל, סידן, נתרן וזרחן, עם קפה, קצב חילוף החומרים שלכם יגדל פעמיים.

כיצד להאיץ מטבוליזם?

בטטה: לארטישוק ירושלמי ערך קלורי נמוך מאוד דִיאֵטָהזהו אחד המאכלים האידיאליים שצריכים לצרוך מי שממשיך להתאמן ותרגילי ספורט. זה יעיל מאוד נגד אנמיה עם הערך התזונתי שלה.

תה ירוק: רוצה לרדת במשקל אִשָׁהתה ירוק, שהוא סוג המשקאות האידיאלי ל- s, הוא חזק מאוד מבחינת נוגדי חמצון. אתה יכול להגדיל את קצב חילוף החומרים שלך לשיא פתאום על ידי ניצול עלי תה ירוק מיובש.

יוגורט: יוגורט, שהפך למאגר סידן בין חלב למוצרי חלב, חומצה לינולאית מצומדת אתה יכול להפעיל את האטת חילוף החומרים עם החומר. זה יעיל גם במניעת הרצון לאכול יותר מדי על ידי מתן תחושת שובע לאורך זמן.

מתכון סופר שמדליק מטבוליזם

חומרים:

1 כפית ג'ינג'ר טרי מגורד, מיץ מחצי לימון, גרידת חצי לימון מגורד, כפית מים אחת בטמפרטורת החדר

זִיוּף: מערבבים את החומרים הנ"ל יחד בגודל כוס מים ומערבבים אותם היטב. שתו את העיסה בכמה לגימות כמו בלי לסנן אותה במסננת. בתאבון...