איך להכין חבוש דיאטה? מתכון לדיאטת חבושים! איך להכין קינוח חבושים ללא סוכר

אחד הדברים שהדיאטה הכי מתקשה איתם הוא משבר המתוקים הפתאומי. על מנת למנוע חשק מתוק יש להעדיף קינוחים קלילים ופחות קלוריים. אחד הקינוחים המועדפים ביותר בימים האחרונים הוא מתכון החבושים הדיאטטי העשוי ללא סוכר. איך להכין חבוש דיאטה שיעזור לך לרדת במשקל על ידי איזון רמת הסוכר בדם? להלן מתכון החבושים לדיאטה שיהיה הקינוח המועדף על מי שעושה דיאטה ...

להיות בכושר ובעל מראה בריא דִיאֵטָהכמה מתכוני דיאטה כלולים בתוכנית התזונה שנקבעה על ידי המורדים. ממתקי דיאטה אלו עוזרים לכם לרדת במשקל וליהנות בזמן האכילה. אתה יכול להכין חבוש, הנצרך רק בעונה, על ידי שימוש בדבש ומולסה כדי להתאים אותו לתזונה. אתה יכול למצוא חבושים, שיש להם אין ספור יתרונות, על השיש מאז ספטמבר. להלן מתכון החבושים לדיאטה, הקינוח מספר 1 של רשימות דיאטה

חדשות קשורותלרדת 2 קילו תוך 7 ימים עם דיאטת הפיצה! כיצד מתבצעת דיאטת הפיצה? המתכון הכי קל לפיצה

כיצד להכין דיאטת חבוש?

אתה יכול גם לצרוך חבושים על ידי הרתחתו, הנכללת ברשימות הדיאטה על ידי מומחים מכיוון שהיא מקלה על העיכול.

חומרים

3 חבושים

חצי כפית דבש

1 ענף קינמון

1 וחצי כפות מולסה

4 וחצי כוסות מים

8 ציפורן

לגבי האמור לעיל:

2 כפיות קינמון טחון

אגוז מלך

זִיוּף:

חוצים את החבושים לשניים ומנקים את קליפתם והגרעינים. לאחר מכן מניחים אותו בסיר. לאחר מכן מוסיפים לסיר 4 וחצי כוסות מים.

נוסיף את הציפורן ומקלות הקינמון על החבושים.

לאחר שהחבושים מתרככים מעט, מסננים אותם, מפזרים עליהם קינמון ומכניסים לתנור.

אופים בתנור שחומם מראש למשך כ -30 דקות. אפשר להגיש עם אגוזי מלך ואבקת קינמון מעל.

בתאבון...

11 טיפים לזרז שריפת שומן

הנוסחה לירידה קבועה במשקל היא יצירת שריפת שומן. אז מה עלי לעשות כדי לשרוף שומן? קודם כל בראש, ברעב או בעוצמה ספּוֹרט למרות שזה נשמע כמו לעשות את זה, יש למעשה מתמטיקה פשוטה לירידה במשקל. הכלל פשוט, עליך להגדיר את התזונה היומית ואת אורח החיים שלך ברמה מסוימת ולשים לב לטריקים האלה. הדיאטנית המומחית Nilay Keçeci Arpacı הסבירה את הטריקים שיאיצו שריפת שומן.

המחשבה "אתה אוכל חלש" היא טעות!

על מנת לרדת במשקל בצורה בריאה וקבועה, לא מספיק רק לעשות דיאטה או פשוט לעשות ספורט. יש אמירה בקרב האנשים שאפשר לאכול פחות ולהיחלש. בניגוד לדעה הרווחת, אכילת פחות לא הופכת את כולם לחלשים, להיפך, קיצוץ האנרגיה הנדרשת לתפקוד נכון של חילוף החומרים עם תזונה לא נכונה יכול אפילו להאט את המהירות. לשם כך, יש צורך לשמור על איזון בכל ההתנהגויות הללו, לקבוע סטנדרט ולהפוך אותו לאורח חיים. אחרת, ניתן יהיה להחזיר את הירידה או לרדת מבעיות בריאות שונות.

חולשה קבועה היא על ידי חיים, לא דיאטות מזעזעות

זכור כי כל חילוף חומרים שונה ויש גבול לירידה במשקל. לשם כך, דיאטות הלם סטנדרטיות אינן מספקות תוצאות מציאותיות, אם כי הן מספקות ירידה מיידית במשקל. להפחתת שומן, פנה להתנהגויות פשוטות שתוכל ליישם לאורך כל חייך, לא למערכת של דיאטות הלם. לעולם לא יכול להיות בלתי אפשרי לרדת במשקל או לשמור על המשקל שלך באמצעות תוכנית דיאטה וספורט קבוע.

שימו לב לטיפים אלה!

• לאכול בלי להיות רעב מחוץ לארוחות ולא להיות רעב כמו לאכול יותר מדי בארוחה הבאה שלך.
• לישון מספיק. 7-8 שעות ביום אידיאלי עבורך. נסה לישון לפני שיהיה מאוחר ובאותו הזמן.
• צור גירעון קלורי; במילים אחרות, הוציאו יותר מצריכת הקלוריות היומית שלכם על ידי תנועה ויצרו גירעון קלורי. התומך החשוב ביותר עבורך ליצור גירעון קלורי הוא ספורט.
• שתו מספיק מים. צורכים 2 ליטר מים ביום. תה, קפה וכו '. אל תכלול את זה.
• צורכים פירות במקום מיץ.
• הקפידו על חטיפים בריאים לחטיפים שלכם.
• תפסיק לצרוך סוכר. אין להשתמש בממתיק.
• אל תאכלו מהר ולעסו כל ביס חזק.
• אכלו ביצים ופטרוזיליה לארוחת הבוקר.
• כלול תמיד מזון חלבון וסיבים בתזונה שלך.
• אל תאכל מאוחר. הפסק לאכול לפחות 3 שעות לפני השינה

חדשות קשורות

מתכוני הסלט הקלים ביותר שמתאימים לדגים! 5 מתכוני סלטים המתאימים ביותר לדגים

חדשות קשורות

אפילו ביס אחד יכול לגרום למוות! מהם התסמינים של הרעלת פטריות?