מדוע חשובה בריאות עמוד השדרה? למה עמוד השדרה כואב? דרכים למנוע כאבים בעמוד השדרה

עמוד השדרה, שהוא כמעט עמוד התווך של הגוף ומהווה את מנגנון התנועה, נפגע מסיבות שונות במהלך היום. חיפשנו אתכם שסקרנים לגבי כאבי עמוד שדרה שמפחיתים את איכות החיים. כאבים בעמוד השדרה משפיעים כמעט על כל הגוף באופן שלילי. לכן, אין להזניח את הכאבים הללו. מדוע חשובה בריאות עמוד השדרה? למה עמוד השדרה כואב? דרכים למנוע כאבים בעמוד השדרה

עמוד השדרה, שחוצה את אמצע החלק האחורי של הגוף באמצעות חיבור בין הצוואר והמותניים, הוא הבסיס לתנועה של הגוף. תנועה היא אחד מהחלקים החיוניים בגוף. לאחר מצבים יומיומיים, עמוד השדרה הפגוע ביותר מפחית את הניידות שלו. עמוד השדרה, המקיים את הגוף, הוא אפוא אחד האזורים העיקריים שיש לטפל בהם. הנזק שנגרם כתוצאה מטראומה פתאומית לא רק משפיע על התנועה, אלא גם סולל את הדרך לאזורים אחרים להיפגע לאורך זמן. עצמות טבעתיות יורדות מהחלק התחתון של המוח לחלק העליון של הירך. עצמות אלו מכילות חוט שדרה רך. עמוד השדרה מורכב מעצמות ושרירים. בחוט השדרה ישנם כלי דם, מערכות עצבים ושרירים עדינים. יש רקמות רכות המספקות תנועה בין עצמות הטבעת בעמוד השדרה. רקמות אלו משתרעות על החלקים הקיצוניים ביותר של הגוף כולו.

חדשות קשורותמה גורם לזיהום בחוט השדרה או בעמוד השדרה? מהם התסמינים של דלקת בחוט השדרה?

בריאות עמוד השדרה משפיעה על כל הגוף

בריאות עמוד השדרה למה זה חשוב?

בריאות עמוד השדרה חשובה מאוד שכן היא מהווה את הבסיס למערכת השלד. עמוד השדרה, המעוקל מעט במבט מהצד, אך ישר מלפנים ומאחור, מקל על תנועת הגב והימין שלנו. מצד שני, הוא גם מאוד יעיל על מערכת העצבים. זה מספק את הפונקציונליות של מערכת העצבים להתפשט בכל הגוף. הדרך הקלה ביותר להגן על בריאות עמוד השדרה היא להקל על העומס עליו. כמו כן להתייעץ עם מומחה ברגע שמורגשים כאבים בעמוד השדרה. כאשר בריאות עמוד השדרה מתדרדרת, גם איברים פיזיים, תנועתיים ואיברים בסיסיים מעוותים.

ישיבה ושכיבה לא נכונות הם המזיקים ביותר לבריאות עמוד השדרה.

חדשות קשורותמהי עקמת עמוד השדרה (עקמת)? מהם התסמינים של עקמומיות בעמוד השדרה?

מדוע כאב עמוד השדרה?

• שינה וישיבה במצב לא נכון משפיעה לרעה על סידור העצמות של עמוד השדרה. לכן, השרירים מתחילים להתכווץ ומופיעים כאבים.
  
• מכיוון שעמוד השדרה מורכב משרירים ועצמות, מחסור בסידן בגוף גורם לא רק לכאבי ברכיים, רגליים או צוואר, אלא גם בעל סיכון גבוה לחוות את עמוד השדרה.
  
• עקמת, דלקת בחוט השדרה, צלעות מוגברות, בקע צוואר ומותני מעוררים כאבים בעמוד השדרה.
  
• עשוי ללא השכלה ספּוֹרט תנועות משפיעות לרעה על המבנה המרוכז בעמוד השדרה. כאשר משקל הגוף מונח על עמוד השדרה, זה יכול לגרום לכאבים עזים וגם לנזק.

הימנע מעישון למען עמוד שדרה בריא

דרכים למניעת כאבי עמוד שדרה

1. הימנע מהעמדת משקל יתר על הגב.
   
2. יש לעשות לפחות חצי שעה או שעה של הליכה מהירה במהלך היום.
   
3. הגוף צריך להיות בעל משקל בהתאם ליחס העצם והגובה
   
4. יש לצרוך 2.5 או 3 ליטר מים במהלך היום.
   
5. במהלך הרמת משקולות, יש לשים לב למצב הברך והמותניים.
   
6. בריאות הנפש משפיעה לרעה על מערכת העצבים. דפורמציה במערכת העצבים יכולה להגביר את העומס על עמוד השדרה. לכן כדאי לקחת אוויר קבוע ולא לעשות תרגילים כבדים במהלך היום.
   
7. עישון גורם לחמצון בגוף על ידי הגברת קצב הניקוטין בגוף. חמצון מחליש את עצמות הגוף.