מתכונים מתוקים שלא גורמים לך לעלות במשקל ברמדאן! קינוחים קלים המתאימים לאיפטאר

עם בוא חודש הרמדאן הקדוש, החלו לחקור מתכוני קינוחים שאינם מעייפים את חילוף החומרים ואינם גורמים לעלייה במשקל. מי שרוצה לצרוך קינוחים, שהם אחד הטעמים המבוקשים ביותר של שולחנות איפטר, בצורתם הקלה ביותר, צריך לפנות לדיאטנית המומחית Sümeyye H. הוא יכול לנסות מתכוני קינוחים שחורים. להלן מתכוני קינוחי הדיאטה הקלים ביותר שהם טעימים ופחות קלוריות אחד מהשני...

גם מי שלא מחפש קינוח במיוחד בימים רגילים. רמדאןהוא צריך גם קינוח אחרי איפטאר. ברמדאן, כאשר הרגלי האכילה שלנו משתנים לחלוטין לרגל צום, תוכלו לכלול על השולחנות את הקינוחים הקלים ביותר שתוכלו לצרוך אחרי האיפטאר. ריכזנו עבורכם את המתכונים המתוקים שלכם, שלא יעייפו את הבטן לאחר רעב ממושך ויאפשרו לכם לצום למחרת בנוחות. להלן מתכוני הקינוחים המיוחדים לרמדאן מהדיאטנית המומחית Sümeyye Kara:

חדשות קשורותמה צריכה להיות הדיאטה ברמדאן? דיאטת רמדאן מהדיאטנית המומחית Sümeyye Kara

מתכון לפודינג שוקולד קפה

חומרים:

• 2 כפיות קפה נמס
• 1 כפית קקאו דל שומן
• 2.5 כוסות חלב רזה
• 2 כפות סוכר חום
• 2 כפות עמילן (תירס)

הכנה של:

1. ראשית, שמים בסיר את הקקאו, החלב והסוכר. מערבבים את כל החומרים על אש נמוכה.
2. מוסיפים את העמילן ומקציפים עד שאין גושים.
3. מבשלים על אש בינונית. כשאתה רואה שיש לו מספיק עקביות, אתה יכול לכבות את הכיריים ולחכות שיתקרר, ואז להגיש.

מתכון לפודינג קפה שוקולד

מתכון דיאט גולאק

חומרים:

• 5 עלי רוזמרין
• 600 מיליליטר חלב שקדים לא ממותק או חלב נטול לקטוז או חלב דל שומן
• 3 כפות מי ורדים
• 1 כוס אגוזי לוז גולמיים קצוצים גס
• 5 כפות דבש

הכנה של:

1. 1. מוסיפים חלב, דבש, מי ורדים לקערה עמוקה.
2. הרטיבו את העלים עם החלב שבמיכל והניחו אותם בחוב שלי. מפזרים אגוזי לוז על כל עלה.
3. יוצקים מעל את שארית החלב. לנוח במקרר. לאחר הקירור ניתן לקשט ולהגיש.

מתכון Güllaç

מתכון שינה תאנים קינמון

חומרים:

• 1 ליטר חלב
• 10 תאנים מיובשות
• 1 כפית קינמון
• לאמור לעיל;
• 20 גרם אגוזי מלך
• 20 גרם פיסטוקים

הכנה של:

1. משרים תאנים מיובשות במים חמים למשך כ-10 דקות.
2. מוציאים את התאנים המיובשות מהמים וחותכים אותן לקוביות קטנות מבלי לכלול את הגבעולים.
3. יוצקים את החלב לסיר בינוני.
4. מחממים עד שמגיע לסף רתיחה. אבל היזהרו לא להרתיח אותו.
5. מוסיפים לקערה את התאנים הקצוצות, החלב המחומם והקינמון ומערבבים.
6. מכסים את המיכל ומשאירים אותו בטמפרטורת החדר למשך כ-20 דקות.
7. תבחין שהתאנים מתנפחות. כשהתאנים תפוחות מערבבים את כל המרכיבים על ידי ריסוקן בבלנדר ידני.
8. מכסים אותו שוב ומשאירים אותו בטמפרטורת החדר למשך כ-30 דקות.
9. לאחר מכן מניחים במקרר למשך שעתיים.
10. אתה יכול להוציא אותו ולצרוך אותו על ידי קישוטו באגוזי מלך או בפיסטוקים.

בתאבון... איפטאר טוב

מתכון שינה תאנה קינמון

לשאלותיך, תוכל להגיע אלינו מחשבון האינסטגרם:@dyt.sumeyykara