מה זה ביטחון עצמי? איך להגביר את הביטחון העצמי? שיטות להגברת הביטחון העצמי ממומחים
Miscellanea / / April 22, 2022
ביטחון עצמי הוא הכבוד וההכרת הטוב שיש לאדם לסביבתו על ידי היותו הוא עצמו מלכתחילה. המודל של אדם עם ביטחון עצמי גבוה, שמשחק במה שהוא יכול לעשות, נושא איתו הצלחה. כדי להגביר את הביטחון העצמי צריך להכיר ולהכיר את עצמו. מה זה ביטחון עצמי? איך להגביר את הביטחון העצמי? שיטות להגברת הביטחון העצמי ממומחים
אֵמוּן, כמשמעות מילה, זוהי תכונה פנימית שאדם מתחיל לפתח מלידה. ידיעה עצמית פירושה שאדם מפתח רגשות חיוביים בכך שהוא שלם עם עצמו ועם סביבתו. זה סוג של קבלה עצמית. ביטחון עצמי קשור לתפיסה עצמית. השאלות שיש לשאול עם מושג העצמי הן "מה אני?", "מה זה אני שאני רוצה להיות?", "מה ההבדל בין מה שאני למה שאני רוצה להיות?" הם מושגים. אם הפרט יענה על שאלות אלו, הוא יפנה לעצמו ויתחבר לאדם שהוא רוצה להיות. אנשים מצליחים ומתוכננים מורכבים מאנשים עם ביטחון עצמי.
מודל אנושי בטוח בעצמו
ביטחון עצמי מורכב מ-2 חלקים:
1- אמון פנימי
אלו הרגשות שהפרט מרוצה מהם לעצמו. יש לו את היכולת להבחין בין מה שהוא יכול לעשות ומה שהוא לא יכול לעשות, ולאהוב את עצמו כמו שהוא. המטרות שלו ברורות, הוא שואף להגיע הכי רחוק שהוא יכול להגיע.
2- אמון זר
אמון חיצוני הוא ההתנהגות שהפרט אוהב בעצמו. אלה כוללים תקשורת ושליטה ברגשות.
מודל אנושי בטוח בעצמו
דרכים להעלות את הביטחון
אל תחכה למציאות
אנשים עם ביטחון עצמי גבוה מכירים את עצמם היטב. הם לא חולמים בלתי אפשרי כי הם מבחינים היטב בין מה שהם יכולים לעשות ומה שהם לא יכולים לעשות. כשאתה מודע ליכולת שלך, יציאה נגדה תמיד תהיה אחד הגורמים שיגרום לך לטעום את תחושת ההצלחה. אי אפשר לצפות שכל יום יעבור באותה הצלחה. כי מושג החיים, שאנו מכנים ספקטרום החיים, שונה עבור כולם.
שיטות להגברת הביטחון העצמי
התמקדות בהישגים
בסופו של יום, תחשוב על מה עשית ומה לא עשית. ברך את עצמך על הדברים שעשית ועל ההתקדמות שעשית. בעודך עומד באזור הנוחות שלך, היה גאה בעצמך על העבודה גם אם אין התקדמות. לקיחת סיכונים עקבית ובריאה היא תמיד אחד הגורמים שמגבירים את הביטחון העצמי.
שיטות להגברת הביטחון העצמי
תסתכל על עצמך, לא החוצה
אתה היחיד מבין מיליוני אנשים בעולם שיכול לראות את החיים האלה בעיניים שלך. לכן, להשוות את עצמך לאחרים היא גישה שגויה. אל תגדיר את עצמך לפי גורמים חיצוניים. אתה היחיד שעושה אותך, לא אלה שמעליך ולא הסובבים אותך יכולים לשנות את זה.
שיטות להגברת הביטחון העצמי
חי עם תוכנית
צור תוכניות שבהן תוכל להגיע ליעדים שהצבת. למרות שזה אולי נראה כמו חיים ארוכים, החיים קצרים מאוד. אם אתה פועל אסטרטגית, כאשר אתה רעב לידע האהבה לעצמך שמגיעה עם חייך הקבועים תמלא תפקיד בהגברת הביטחון העצמי שלך.
שיטות להגברת הביטחון העצמי
תהיה אסיר תודה
אין חוק שאומר שהכל יקרה בכל הנסיבות. לכן, אל תתייאשו מהמכשולים שניצבים בדרככם. כל טעות או מכשול מלמדים אותך עוד משהו.לפחות, אם אתה לא יודע את האפשרות שאתה צריך לבחור, למדת את האפשרות שאתה לא צריך לבחור יותר. היו אסיר תודה לעצמכם על כך.
שיטות להגברת הביטחון העצמי
תשמור על עצמך
טיפול עצמי הוא בין החומרים המגבירים את הביטחון העצמי. טיפול זה לא צריך להיתפס רק כהופעה חיצונית. בכל פעם שאתה חוסך לעצמך; אתה קורא ספר, ספּוֹרט זה טיפול עצמי כשאתה עושה או יוצא לארוחת ערב עם החברים שלך. קח זמן לעצמך שיועיל לנשמה שלך. עם הזמן שאדם מבלה על עצמו באופן קבוע, ההערכה העצמית שלו תגדל. לכן, לאדם שמכבד את עצמו לא יהיו בעיות ביטחון עצמי.
שיטות להגברת הביטחון העצמי
עשה מדיטציה
- אחת הדרכים להגביר את הביטחון העצמי היא לעשות מדיטציה באופן קבוע. מדיטציה מאפשרת לאדם לממש את עצמו. לשם כך, בדקו את מחשבותיכם בסביבה שקטה בעיניים עצומות.
- חשבו מחשבות חיוביות והרגישו את המחשבות החיוביות הללו בגופכם עם כל טיפת דם שמסתובבת בגופכם. הגוף מאמין במה שהמוח שלך אומר.
- אולי זה לא יקרה בפעם הראשונה או שזה נשמע מגוחך. ככל שתסדרו את זה, תמצאו שקט ואושר מעבר. אדם מאושר לא יכול לחסר ביטחון עצמי.
שיטות להגברת הביטחון העצמי
תעזור לי
אחת הדרכים להגביר את הביטחון העצמי היא לראות משהו שימושי בעצמך. עובדה ידועה היא שאושר מתרבה כאשר חולקים אותו. עזרה למישהו אחר תעשה אותך מאושר, בעוד שעזרה לך תשמח מישהו אחר. בעוד שביטחון עצמי מתחיל באהבה עצמית, הוא ממשיך באהבת הזולת.