האם אכילת בוריטו בסחור גורמת לך לעלות במשקל? מתכון לפאי דלעת שלא גורם לך לעלות במשקל בסחור

אם אתם רוצים לצרוך börek in sahur במהלך הרמדאן, תוכלו לנסות את מתכוני הדיאט börek המומלצים על ידי דיאטנים. תוכלו לקשט את השולחנות שלכם ב- sahur עם המתכון של börek, שהוא גם טעים וקליל, ולהזמין את יקיריכם לארוחת בוקר סחור בלתי נשכחת. הנה אנחנו עם מתכון פאי דיאטה שלא גורם לך לעלות במשקל בסחור...

אוכל הכרחי על השולחן ברמדאן פטי מעטר את השולחנות שלנו בזנים רבים ושונים. מתכון המאפה שהכנו לעקרות בית שחושבות מה לבשל לסחור במשך 30 יום משאיר טעם בחיך עם הטעם שלו. בנוסף, תוכלו להכין שולחן סחור בלתי נשכח עם פאי דיאטת דלעת, שגם מי שלא רוצה לעלות במשקל יכול לצרוך בקלות. הטעם הזה, שתגישו לאורחים שלכם, יהיה הכרחי כי מדובר במאפה דל קלוריות וקל. הנה מתכון הפשטידה שלא גורם לך להשמין בסחור ושומר אותך שבע...

חדשות קשורותהאם זה בסדר לשתות מי לימון בסחור? אם אתה שותה כוס מים אחת עם לימון כל יום בסחור...

האם אכילת מאפים בסאחור יורדת במשקל?

מכיוון שמאפים עשויים מעודף שמן וקמח, הם נמנים עם המאכלים עתירי הקלוריות. זני בורק גם גורמים לבעיות משקל אם אוכלים אותם יותר מדי. מסיבה זו, מומלץ על ידי דיאטניות לצרוך פאי דיאט עם דלעת במקום פאי רגיל. אתה יכול לצרוך פאי דלעת עשוי קמח חום במקום קמח לבן בסחור. המתכון הזה, שלא צמא ושומר אותך שובע, יהיה בין האוכל ההכרחי של שולחנות סחור.

אפשר לאכול מאפה לסחור?

כמה קלוריות יש בפאי דלעת?

יש ממוצע של 328.17 קלוריות בפאי דלעת 1 (בינוני).

מתכוני מאפה דיאטטיים עם דלעת שנשארים מלאים לסחור!

חומרים:

• 1.5 כוסות יוגורט
• 2 קישואים
• 2 ביצים
• 3.5 כפות שמן זית
• 1 כף קמח חיטה
• 2 כפות קמח שיפון, שיבולת שועל או מלא (לא חובה) קמח לבן אסור
• חצי צרור פטרוזיליה
• 1 צרור שמיר
• 3 כפות גבינת קוטג'
• 1 חבילה של אבקת אפייה
• 1 כף בזיליקום מיובש
• 1 כף נענע

לאמור לעיל:

• 3 כפיות כמון שחור

איך להכין פאי דלעת

זִיוּף:

- קודם כל שוברים ביצה אחת לקערה ומוסיפים את החלמון של הביצה השנייה ומכניסים את הלבן לקערה גדולה.

- לאחר מכן מוסיפים יוגורט ושמן זית לחלבון הביצה ומערבבים היטב.

- בצד השני מגרדים את הקישואים ומגררים את כולם בעזרת פומפיה. סוחטים את המיץ מהקישואים המגוררים ומוסיפים אותו לתערובת.

- שוטפים היטב את הפטרוזיליה והשמיר וקוצצים דק בקערה. מוסיפים אותם לתערובת לאחר הקיצוץ.
לאחר הוספת 3 כפות גבינת קרם לתערובת, מערבבים אותה היטב בעזרת כף. (אפשר להשתמש בגבינה לבנה מגוררת)

- מוסיפים סודה לשתייה לתערובת וממשיכים לערבב.

- לאחר מכן הוסיפו 2 כפות קמח שיבולת שועל, שיפון או מלא ברצונכם להשתמש והמשיכו לערבב.

- לבסוף מוסיפים את כמות המלח הרצויה יחד עם הבזיליקום והנענע היבשים ומערבבים.

- משמנים בשמן זית תבנית אפייה עגולה או מלבנית בקוטר של כ-25-28 ס"מ.

- מעבירים את תערובת הבצק שהכנתם לבצק, בעל העקביות של פודינג מוצק, לתבנית המשומנת. טובלים כף במים ומחליקים את החלק העליון של המאפה עם גב הכף.

- כף החלמון שהקצפת בקערה מעל המאפה, ואז לפזר עליו זרעי כמון שחורים.

- אופים את המאפה בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות עד להזהבה. מניחים לו להתקרר מעט, פורסים ומגישים. אפשר גם להגיש אותו על ידי חיתוך לריבועים קטנים ותקיעת קיסמים.

הנה כל כך מהנה

סחור יפה