מהי תזונה בסיסית? כיצד מיושמת תזונה בסיסית? מהם מזונות ומשקאות אלקליים?

הדיאטה הבסיסית היא אחת מהדיאטות הפופולריות שנטען לאחרונה כמשפרת את הבריאות, מסייעת לירידה במשקל ואפילו נלחמת בסרטן. התזונה הבסיסית מבוססת על הרעיון שהחלפת מזונות יוצרים חומצה במזון אלקליין יכולה לשפר את בריאותכם. אז מהי תזונה בסיסית, כיצד מיושמת תזונה בסיסית, מהם מזונות ומשקאות אלקליים? הנה התשובות:

הדיאטה הבסיסית, אחת מהדיאטות האהובות על סלבריטאים בהוליווד זוהי תוכנית תזונה המאפשרת לך גם לרדת במשקל וגם להגן על עצמך מפני סרטן. בתזונה בסיסית שנמשכת 3 או 4 שבועות, הנקודה החשובה היא לשמור על איזון מבחינה בריאותית בגוף תוך ירידה במשקל. בתזונה בסיסית, מזונות מסוימים כגון בשר, חיטה, סוכר מזוקק ומזונות מעובדים אסורים מכיוון שהם גורמים לגוף שלך לייצר חומצה. מומחים מסבירים כי תפריט המזון המוכן עם מזון אלקליין שומר על איזון ה-pH של הגוף שלך והופך אותו לבריא יותר. הנה מה שאתה צריך לדעת על דיאטה אלקליין:

חדשות קשורותמהי התזונה האריסטוטלית? כיצד מתבצעת הדיאטה האריסטוטלית? דברים שכדאי לדעת על התזונה האריסטוטלית

מהי דיאטה אלקלינית?

אשתו של דיוויד בקהאם, ויקטוריה בקהאם, הייתה חלוצה של הדיאטה ההוליוודית. בקהאם צייץ על ספר בישול דיאטה אלקליין בינואר 2013, והמליץ ​​על תזונה אלקלית. הדיאטה הבסיסית היא באמת נכונה, כפי שצייץ בקהאם.

חֲדָשׁוֹתקפץ פנימה.

דיאטה בסיסית היא תוכנית דיאטה המסייעת לווסת את רמת החומציות בגוף ושומרת על רמת ה-pH בגוף באיזון. לדיאטה זו יש שיטה שונה מזו של דיאטות אחרות מכיוון שהיא שמה לה למטרה לאזן את רמת החומציות. לעתים קרובות, צריכת יתר של משקאות חומציים מעלה את רמת החומצה בגוף, מה שגורם לעלייה במשקל לאורך זמן. דיאטה אלקלינית שואפת לרדת במשקל על ידי ויסות רמת חומצה זו.

כיצד ליישם דיאטה אלקלית

להלן הדברים שיש ליישם ולצרוך בתזונה הבסיסית:

- כאשר מתחילים את הדיאטה, שימו 2 כפות קרבונט אנגלי ב-2 ליטר מים וצרכו אותם במהלך היום.

- צרכו לחם ללא גלוטן, גבינת גבינה, כמות קטנה של מולסה ענבים ותה צמחים לארוחת הבוקר.

מרתיחים תרד וברוקולי וצורכים אותם עם שמן זית.

- אכלו מלפפונים ותמרים בחטיפים שלכם.

- לצרוך ג'ינג'ר, כורכום, כמון שחור, נענע וסרפד בצורת סלט וריפוי.

- דאגו שהמלח שאתם משתמשים בארוחות יהיה לא מעובד וטבעי.

- לאכול ירקות מבושלים ומאודים, קטניות ופירות ים לארוחת הצהריים.

מהי דיאטה אלקליין

האם טיפול אלקלי יעיל נגד סרטן?

לאחרונה התפשטו דעות כי טיפול אלקליין יעיל במלחמה בסרטן. מכיוון שלרוב התרופות הכימותרפיות יש מבנה מעט בסיסי, הן נאספות בשריון החומצי מחוץ לתא הסרטני ונכנסות פחות לתא. תאי מערכת החיסון מאבדים את השפעתם עם השריון החומצי הזה. מחקרי המעבדה הראשונים הראו כי מתן חומרים אלקליין דרך הפה והווריד בטיפול בסרטן, אולי כדאי להשתמש בתרופות המונעות את המשאבות המאפשרות לזרוק חומרים חומציים. הראה. טיפול אלקליין אינו טיפול סטנדרטי בסרטן, זוהי גישה מועילה ומשלימה. מדווחים מחקרים על יישומה בפרוטוקולי כימותרפיה במינון נמוך.

רשימת מזונות המכילים אלקלי

מזון אלקליין גבוה

• שום
• קייל
• פטרוזיליה
• תרד
• עגבניות
• גבעול סלרי
• אבוקדו
• ברוקולי
• מלפפון
• כרוב
  

מזון אלקליין בינוני

• גזר
• מנגולד
• ג'ינג'ר
• שעועית ירוקה
• חסה
• כרישה
• במיה
• צְנוֹן
• כרוב אדום
• רָקֵטָה
• סלק
• ריחן
• דלעת
• בצל אדום
• שעועית חריקו
• קינואה
• זרעי צ'יה
• מי קוקוס טריים

מזון הנצרך בתזונה בסיסית

מזון בסיסי נמוך

• עֲדָשָׁה
• שׂוּמשׂוּם
• תבלינים
• שמן זית
• שמן קוקוס
• שמני אומגה 3
• שקדים, חלב שקדים
• מהנדס
• אספרגוס
• כרוב ניצנים
• כרובית
• תפוחי אדמה טריים
• אפונה
• דלעת
• בצל
• גרגיר הנחלים
• קוקוס
• אשכוליות
• רימון
  

מזונות חומציים מאוד

• בָּשָׂר
• עוף
• ביצה
• דגי חווה
• תה קפה
• מיץ פירות ממותק
• ממתיקים מלאכותיים
• קקאו
• דבש
• ריבה
• מַרמֵלָדָה
• חרדל
• חומץ
• מאיה
• פירות יבשים
• אורז
• פטריות
• רכיכות
• גבינה
• חלב ומוצרי חלב אחרים
• כּוֹהֶל

מזון אלקליין

מזונות חומציים במידה

• תפוח עץ
• מִשׁמֵשׁ
• בננה
• אוכמניות
• עַנָב
• מנגו
• תפוז
• אפרסק
• אוכמניות
• תּוּת
• גבינת עזים
• אורז בקליפה
• אגוז מלך
• חיטה
• מקרוני
• קטשופ
• מיונז
• דגי ים
• מיצים טבעיים
  

מזונות דלי חומציות

• שעועית
• כוסמת
• דוֹחַן
• מֵלוֹן
• תמרים טריים
• שזיף
• נקטרינה
• דובדבן
• דג מים מתוקים
• זרעי פשתן
• אֱגוֹזֵי לוּז
• זרעי חמניות
• זרעי דלעת 
• שמן חמניות
• שיבולת שועל
• פולי סויה
• חלב סויה וחלב קוקוס
• גרגירי חומוס