מזונות המחזקים את מערכת החיסון של ילדים

מערכת החיסון של ילדים רגישה יותר מאדם בוגר. לכן, חשוב מאוד לחזק את חסינותם של ילדים. בפרט, וירוסים וחיידקים שילדים בגיל בית הספר נחשפים אליהם בכיתה יכולים להזמין בקלות מחלות זיהומיות. מומחים בנושא זה הסבירו את המזונות התומכים במערכת החיסון של ילדים.

עם בוא האביב, המחלות שחוו במהלך המעברים העונתיים נראות הרבה יותר. במיוחד כשאנחנו מתחשבים בגופו של הילד, עובדה שהוא רגיש יותר מאדם בוגר. מכיוון שילדים באים במגע עם מקומות שבהם יש יותר וירוסים וחיידקים, יש צורך להגן על מערכת החיסון שלהם ולצרוך מזון תומך. מומחים שהצהירו בנושא זה הדגישו כי הגורם החשוב ביותר בהקשר זה הוא תזונה נכונה ומאוזנת. קודם כל, למזער את בעיית המחלה הנחווית במהלך מעברים עונתיים ואל מערכת החיסוןצריכת מים חשובה מאוד כדי לחזק את הורים צריכים לגרום לילדים לאהוב מים ולעודד צריכת מים. להלן המלצות המזון של מומחים לתמיכה וחיזוק מערכת החיסון של ילדים...

מזונות שמחזקים את החסינות של הילדים!

להאכיל ילדים דגים לפחות 2-3 פעמים בשבוע

לצרוך דגים באופן קבוע

מומחים נתנו עדיפות לקבוצת הדגים כשהסבירו את המזונות שילדים צריכים לצרוך למערכת החיסון שלהם. מומחים הסבירו כי דגים גם תומכים בהתפתחות נפשית וגם מחזקים את המערכת החיסונית, הצהירו כי יש לצרוך דגים לפחות 2-3 פעמים בשבוע.

מזונות המחזקים את מערכת החיסון של ילדים

ביצה ממקור חלבון

ביצים מכילות את כל חומצות האמינו שהגוף שלנו לא יכול לייצר ושאנחנו צריכים לקבל מבחוץ. הביצה, שהיא בין המזונות שילדים צריכים לצרוך, חשובה מבחינת גדילה והתפתחות בעצמות וחיזוק השרירים.

מזונות המחזקים את מערכת החיסון של ילדים

קפיר בקטריאלי ידידותי

מומחים מדגישים כי קפיר הוא פרוביוטיקה טבעית, תוך שמירה על מערכת החיסון חיה הודות לויטמינים B12, B1, B6 ו-K שהוא מכיל. הודות לסידן והמגנזיום שהוא מכיל, הוא מגן על בריאות העצם. מומחים מסבירים שיש לכלול כוס קפיר בתזונה היומית של ילדים, גם אם הטעם לא מוצא חן בעיני, פרי יכול להיות טעים עם המחית או המיץ שלו. נָקוּב. אפילו כף אחת מספיקה כדי לחזק את חסינותם של ילדים.

מזונות המחזקים את מערכת החיסון של ילדים

נס מזון פרופוליס

פרופוליס עוזר לגרש וירוסים וחיידקים מהגוף. גם לפרופוליס המזון המופלא, המחזק את מערכת החיסון של ילדים במיוחד, יש תכונה טיפולית נגד המחלה. עם תכונה זו, זה מפחית את השימוש באנטיביוטיקה. מומחים הממליצים להורים לצרוך פרופוליס עם ילדיהם, הסבירו שניתן לערבב אותו עם כל מזון או משקה כ-10 טיפות ביום.

מזונות המחזקים את מערכת החיסון של ילדים

הרבה ירוק ופירות

אחד הוויטמינים העיקריים הדרושים לחיזוק מערכת החיסון של ילדים הוא ויטמין C. ירקות עלים ירוקים ופירות הדר, שהם מאגרי נוגדי חמצון, גם טעימים לילדים וגם מחזקים את המערכת החיסונית, הודות לוויטמין C שהם מכילים. במקרה שהטעם לא מוצא חן, על ידי ערבוב שלו למאכלים שונים או ניסיון לגרום לאנשים לאהוב אותו. מומחים ממליצים שמערכת החיסון של ילדים תהיה חזקה מאוד עם תזונה מאוזנת. הצהיר שכן.

מזונות המחזקים את מערכת החיסון של ילדים

אזהרה חשובה

מומחים גם הדגישו כי צריכת כל סוגי המזון היא מאוזנת ובריא, ונאמר כי לא משנה מה, סוג אחד של מזון מזיק ואינו טוב למערכת החיסון. במקרה זה, נאמר שאם הילד יעשה הרגל לטבלת תזונה נכונה, הוא יכול לחיות חיים בריאים יותר בעתיד.

חדשות קשורות

מהן ההשפעות של חתיכת שוקולד מריר על המוח?

חדשות קשורות

מה נשים בהריון צריכות לצרוך באביב? למה נשים בהריון צריכות לשים לב באביב